经常有亲戚的朋友或朋友的亲戚等咨询我，他的各种症状是不是心理疾病，当我初步判断他应该是患了抑郁症或焦虑症等疾病建议他去医院心理科进一步检查时，经常的下一个问题是这个病好治吗？能不能不去医院自己调节。心理科疾病或者精神疾病容易变成慢性疾病，易复发，所以治疗疗程较长，轻则调整几个月，重的服药数年，但是大部分得到正规治疗的都能取得较好的疗效，有一部分痊愈也是可能的。因为心理疾病与先天素质和个性性格紧密相关，先天的不能改变，决定了患病概率变高，后者经过努力个人成长可以改变，但是并不是轻而易举的，所以追求痊愈得看患病时间长短，严重程度，第几次发病，还有个性基础，能否积极参与配合正规治疗等多种因素才能确定。所以疾病治疗的难易和效果不能一概而论。由于对心理疾病、精神疾病的排斥感，羞耻感等偏见，怀疑自己患了心理疾病也不愿意去心理科看病，希望靠自己调节来治疗，自己调节靠谱吗？这个也要视情况而定，如果是轻度抑郁、焦虑或者强迫，对自己的生活影响不大，自己痛苦感也不是很强烈，那么可以尝试自助学习相关知识，调节心态和改变生活方式来调节一段时间，有一部分人也会自行调整好，但不是多数人可以做到。但反之患病时间久，程度严重或者自行调节方法无效，就要及时去看医生。病程越短，程度越轻，预后越好。通俗的讲，就是趁早趁轻治疗，效果更好。还有常见的问题是该不该吃药，轻度的，对影响不大的，可以通过心理咨询，心理调整来治疗，如果心理调整无效，病情严重的或者痛苦感强烈的还是吃药才能取得更好的疗效。怎么确定病情严重程度，去心理科精神科评估，不要因为不好意思的心态耽误或者拖延了病情。下次，我考虑写写有哪些自己调整情绪的，增进心理健康的方法。