惊蛰——春雷乍动，惊醒了蛰伏在土壤中冬眠的动物。这时气温回升较快，渐有春雷萌动。每年公历的3月5日左右为惊蛰。二十四节气之一。蛰是藏的意思。“惊蛰”是指钻到泥土里越冬的小动物被雷震苏醒出来活动。

惊蛰时节正是大好的“九九”艳阳天，气温回升，雨水增多。一些慢性疾病也容易复发。

01
预防骨关节炎
根据传统中医以及其延伸的气象医学认为，雨水过多、湿气侵入会诱发相关致病因子，在受寒或着凉后，人的防御能力下降，也可能导致关节肿胀，甚至诱发或加重原有的关节疾患甚至病情加重。不少有骨关节炎的中老年朋友需要注意“老病复发”。

02
预防预防颈椎问题
惊蛰寒未消，俗话说“春捂秋冻”此时虽有春暖，但也要注意倒春寒，切勿过早减去冬衣，此时降雨气温会下降，人体最易受凉，春捂有讲究，首先是颈项，颈项受风会造成颈椎病颈项不舒展。

03
预防“旧伤复发”
因各种原因引起的软组织的扭、挫、跌伤及手术后的损伤。这一时段气候多变，造成损伤组织血液循环、压迫和刺激，中医称之为经络运行不畅，“不通则痛”。预防方法是适度的动静结合，参加适量的运动锻炼，活气血、通经络。另外要注意身体局部的保暖，也可进行局部按摩保健，口服一些通经络的药物等等。

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