第一、运动的原因，过多的运动，过多不恰当的运动，比如负重运动、登山、远足、举重，或者是在没有充分做好准备活动的时候进行剧烈的运动都会引起滑膜炎的发作，引起滑膜的无菌性炎症，引起关节的疼痛，有时候会伴有关节的肿胀。

      第二、关节的受凉，特别是当冷风、冷水刺激的时候，比如用冷水洗澡，或者是经常在河当中、小溪当中玩耍，就会引起踝关节、膝关节的滑膜炎症，引起关节的疼痛。

      滑膜炎的治疗方法滑膜炎是关节炎的一种，属于关节内的一种无菌性炎症，主要是由于关节的疲劳、劳损、过度运动并外感风寒湿邪而引起的，也有一种是由创伤引起的滑膜炎。滑膜炎的表现主要是关节的肿胀、疼痛、活动受限，严重的滑膜炎可伴有关节积液。治疗滑膜炎首先要制动、休息，禁止运动，避免受凉。利用利水消肿、消炎镇痛的药物，可以外敷（古顺敷堂，滑膜舒络平痛贴）来治疗滑膜炎，效果显著，在淘宝上就可以买到，膏药是外用治疗，渗透力较强，药分子经过皮肤能够快速吸收，直达病灶，并且通过皮肤传至经络，能够激发机体的调节功能，能够达到快速治愈滑膜炎的目的。

       滑膜炎是关节或者周围组织滑膜的无菌性炎症反应，出现滑膜炎，有一定的疼痛，对功能产生一定的影响，要注意的内容包括以下一些：

       滑膜炎的注意事项第一、充分的休息，减少活动对滑膜和关节腔的刺激，充分休息可以显著缓解滑膜炎的症状。

      滑膜炎的注意事项第二、应该注意保暖，不要冷风或者空调直吹已经出现滑膜炎的部位。

      滑膜炎的注意事项第三、通过外敷或口服抗炎镇痛药物和软膏，控制炎症反应。

     滑膜炎的注意事项第四、通过肌肉的锻炼，改善关节的稳定性，缓解滑膜炎的症状

       滑膜炎的注意事项第五、尽量找到引起滑膜炎的原因，如果由于过度运动、劳损导致的，应该充分的休息。如果是关节本身有退变性的疾病，比如骨性关节炎或者类风湿性关节炎，应该针对原发疾病进行充分的有效治疗，才能缓解滑膜炎。