原创:仲威振教授医疗平台

今天是10月20日，是世界骨质疏松症日。在此向大家介绍一下骨质疏松的有关知识，糖尿病、高血压病、更年期女性及其它代谢异常疾病，都容易伴随骨质疏松。顾名思义，骨质疏松症就是指骨骼没有那么致密了，轻微碰撞或摔跤就导致骨折，甚至自发性骨折。随着年龄的增长，骨质疏松发病率越来越高。

那么，为什么会骨质疏松症呢？很多人认为，我们的骨头医生变化不大，然而骨头并不像我们想象的那么“安静”，骨头的成骨细胞每天把我们摄入的钙、磷、镁等矿物质和胶原纤维生长成骨，但是人体还有破骨细胞，它不断地把骨头溶解，并通过尿液排出到体外，导致骨丢失。正常状态下这个成骨和破骨是平衡的，这就是正常骨代谢。然而，一旦成骨减弱，破骨增强，骨质疏松就发生了。导致骨质疏松的原因有很多，比如不良习惯吸烟、酗酒、熬夜等，女性绝经以后雌激素分泌水平下降、甲状旁腺亢进、糖尿病等疾病，以及长期使用皮质激素的患者、体质瘦弱的中老年人群等，都容易发生骨质疏松。

发生骨质疏松症人体会常常出现一些特别的表现：

1、变矮或驼背：脊柱的椎体骨头疏松，不能承受身体的重量或者外力的作用就会被压扁，出现“椎体压缩性骨折”，导致身高变矮或者驼背。

2、腰背痛：椎体发生压缩性骨折或者慢性损伤，就会疼痛，有的会痛的比较严重，甚至影响日常生活起居。

3、关节尤其是下肢的膝关节莫名其妙的疼痛，骨皮质细微的断裂，刺激骨膜，从而导致疼痛。

4、自发性骨折或者轻微外伤骨折：骨折是骨质疏松症最严重的并发症，椎体、手腕和髋部都是骨质疏松症患者最容易发生骨折的部位，在骨质疏松时很容易骨折。

那么，如何预防骨质疏松呢？      

1、钙的摄入非常重要：钙、维生素D等物质的缺乏，是有征兆的，比如会抽筋、乏力等，应该及时检查血钙、骨密度，如有问题及时补充纠正。中国营养学会《中国居民膳食营养素参考摄入量》公布的数据，成年人每天钙的摄入量应达800mg。然而一项大规模营养调查表明：中国人普遍缺钙，摄入量仅为人体所需的40%～50%。中国人的膳食是以植物性食物为主，而且很多人没有常规食用乳制品的习惯，摄取的食物钙含量不足，所以很多老年人，尤其是绝经期后的妇女骨质疏松的问题比较普遍。要想改变这样的状况，饮食还是需要多吃些如乳制品、豆制品、芝麻制品、养心菜、燕麦食品、高钙果、海带、等钙含量丰富的食物。

2、积极治疗可能引起骨质疏松的原发病：比如糖尿病、甲状腺疾病、甲状旁腺疾病、肾上腺疾病、更年期激素失衡等等。

3、避免诱发因素：酗酒、久坐（麻将、打牌）、吸烟、不运动、过度饮用咖啡、乱用保健品、户外活动少等，都需要避免。

4、慎用某些药物：比如皮质激素类药物、免疫抑制剂等，必须使用者一定掌握停药指征，一旦符合停药标准及时停药。

最后，简单了解一下骨质疏松症的治疗：

1、骨质疏松症的治疗绝对不仅仅是补钙就可以解决的，相反，早期高钙血症盲目补钙，加重血钙浓度，反而增加心脑血管病的风险。因此要在医生指导下，科学治疗才好。

2、引起骨质疏松症的病因和诱因很多，首先需要找到病因，再针对病因规范系统地进行治疗。

3、通过恰当的补充钙、维生素D等原料，或者服用促进骨形成的药物来增成骨，具体药物选择，请专业的医生根据病情具体选用。

4、使用抑制破骨细胞活性的药物降低骨丢失的速度，加快生产、减缓流失，骨头就会恢复往日的活力。

需要明确的是，骨质疏松症是可防可治的，正确认识它并积极对待，才能保证我们的骨骼健康，幸福健康的生活。