第一、找点事情让自己忙起来
每天自己要亲自去完成每一项工作或任务，让自己每天都有事干。可以制定一份详细的工作计划。最好以周为单位，应该包括每天的工作时间、实施方案、以及期望达成的目标。当一个人每天都有计划和目标时，就促使他有很强的行动力，使大脑可以高速地运转起来。思考活跃，情绪也随之变得高涨，不会出现垂头丧气的负面情绪。如果有时间，可以用手写一份工作计划，不是依靠电脑来打字。
第二、每天让自己的大脑多思考
每当遇到问题时自己先思考，而不是通过电脑或直接问别人，这样可以让自己的大脑更加灵活而不至于生锈。如此还可以实现个人价值。经常不思考的人，更容易患上抑郁症。如果遇到事情可以先思考、积极行动，这样的人对于生活的态度就比较积极和乐观。
第三、每天让自己走进生活
每天让自己走进生活，和同事或领导一起商讨问题，尽量少接触电话或聊天工具。最好亲自与对方进行面谈，这样可以有亲力亲为的感觉，可以增强与他人的沟通和联络，从而抓住思想共鸣的火花。
第四、保持对新事物的好奇心
保持好奇心，可以让人更年轻。一个对新事物保持好奇心的人，总是想办法去了解和探索，让自己不断学习、并不断完善自己。从而能够破解一道道谜题、攻破一道道难关，充满对生活的热情，这样的人很少会有机会患上抑郁症。
综上所述，我们了解了太安逸的生活里，如何避免忧郁症的发生。如果我们的生活过于安逸，很容易使大脑生锈，经常不使用，从而失去了自身的价值，慢慢我们就退化了，从而让身体产生各种问题，从而导致抑郁症的发生。所以，最好不要让自己太闲，让自己忙起来，让大脑运动起来，这样更有利于身心的健康。