什么是青春痘？同济大学附属东方医院皮肤科徐楠

青春痘又叫“粉刺”“酒刺”“暗疮”等，其实它的学名叫做“痤疮”，是非常常见的毛囊皮脂腺的慢性炎症性皮肤病，发病率特别高，尤其是在青春期的少男少女，大部分人都会受到青春痘的困扰，这是为什么呢？主要是因为皮脂腺在雄激素的调节下过度分泌，分泌过多的皮脂刺激毛囊口的细胞增殖，出口狭窄造成了，皮脂外流不畅所致，根据病程的发生发展，可以有很多不同的临床表现，从最轻度的白头粉刺、黑头粉刺、丘疹等，一直到脓疱、脓肿、结节、囊肿，甚至瘢痕，由于发生部位多在面部等暴露部位，因此非常有碍美观，甚至产生心理障碍及社交恐惧，严重影响生活质量。

‍‍‍‍‍‍‍‍长了青春痘怎么办‍‍？‍‍‍‍‍‍

长了青春痘并不可怕，首先我们要正确的认识它，并树立信心。由于青春期的激素水平失调发生的暂时性的问题，是完全可以治愈的。如果只是很轻度的粉刺或少量的炎性丘疹，可以通过控制饮食、调节生活作息及合适的外用药物进行治疗，比如忌食油腻、辛辣、或过甜的食物，保证清淡的均衡饮食，适当锻炼身体，早睡早起不熬夜，选择过氧化苯甲酰等有溶解粉刺作用的外用药物，或抗生素软膏等。如果青春痘发得比较严重，有很多的丘疹脓疱，甚至形成了囊肿，这时候就需要到正规医院找专业的皮肤科医生寻求帮助了，医生会根据具体的皮损情况、分期、分型等处方合适的药物和治疗方法，尤其是随着科技的快速发展，我们有了更多的战胜青春痘的武器，如果酸换肤、脉冲强光、红蓝光、光动力、点阵激光等等，因症施疗，疗效确切。千万不要盲目地自行诊断处理，或者到一些缺乏正规资质的美容师那里，甚至听信网上的一些所谓偏方，不但不能起到治疗效果，还可能产生严重的后果，造成感染扩散、瘢痕等而遗憾终生。

如何预防青春痘？

1、保持心情愉快很重要。精神上的压力会造成皮脂分泌旺盛，也是青春痘的成因，愉悦的心情会让青春痘远离。

2、掌握正确的局部护理方法。洗脸是美丽肌肤的第一步，但即使是油性肌肤也不需要过频的清洗，否则会将皮肤上的保护油脂完全洗去，造成皮肤干燥，对于肌肤有很大的伤害，可以选用一些温和的去油脂的产品来清洁面部，同时补充保湿剂，抑制油脂过度分泌。不要总用手去摸脸，这容易造成继发性的细菌滋生，引发青春痘或加重病情。此外还要注意防晒，要知道，紫外线的过度照射也会刺激皮脂腺分泌旺盛而容易产生青春痘。

3、调节饮食，均衡饮食。糖分多的蛋糕冰淇淋、碳水化合物多的点心，以及油脂过多的食物最容易造成青春痘，另外，坚果类的食品应尽量少吃，辛辣刺激的食物可以加重病情，也应该敬而远之。当然了，快餐、零食等垃圾食品，容易造成便秘，也容易诱发青春痘的产生。平时不妨多吃一些天然不含人工添加物的食品，植物纤维的蔬菜水果以及酸奶，红萝卜、菠菜、青椒、椰菜花等蔬菜可以增强对细菌的抵抗力，对于预防青春痘也很重要。

4、适度运动可促进新陈代谢，对身体及肌肤都有良好的效果。

5、生活规律。无论多忙，请尽量在晚上11点前上床睡觉吧。肌肤的新陈代谢通常由晚上11点到半夜两点时进行，把你的生理时钟调对时间，才不会有青春痘的烦恼。