颈部的血液循环、骨骼、韧带等部位受到不良的影响都容易造成颈椎疾病的发生，尤其是颈部受到外伤和不良坐姿习惯的影响。可是怎样预防颈椎病才有效果呢?

01临床调查发现，长时期压抑感情、过度焦虑、抑郁、紧张等不良的精神因素容易导致颈椎疾病的发生。这主要是由于感情压抑等易引发神经衰弱疾病，而神经衰弱会使患者肌肉和关节的休息受到影响，长此以往易导致颈椎病的发生。所以患者应注意进行适当的心理调节。

02长期头颈姿势不正确会使颈部的正常生理曲度发生异常性改变，对颈部的神经和韧带造成刺激和损伤，从而易出现颈椎病症状。所以患者在颈椎病的相关预防方式中应注意保持头颈姿势的正确，看书、看电视时注意保持脊柱的正直，睡眠时也要选用高度合理的枕头。

03颈部长时间保持单一姿势不活动容易对颈部的血液循环造成不利影响，因此患者应注意尽量少坐多动。生活中可以定期进行一定的身体锻炼，尤其是加强颈肩部肌肉的锻炼，多做双上肢的前屈、后伸和旋转活动，爬山和游泳都是很好的运动方式.