那就先从我自己说起吧！作为一名医务工作者，因为长期久坐写病历、下医嘱……，缺乏运动，把自己养成了一个大胖子，体重高达180斤，血糖开始慢慢升高啦！于是我下定决心减肥！经过一年半的坚持，我的体重渐渐的下降到140斤，虽然还是不瘦，但是自我感觉身体轻啦，步伐如箭，上楼不喘，爬山不累，更重要的是我的血糖基本正常啦！

         胖胖的姐妹们，这会儿也许急啦！什么原因？赶紧分享一下吧！其实说了也很简单，首先是运动，走路、骑自行车、爬山、游泳……;再就是适当的节食，不要节食太严重哦，饮食方面最重要的就是改善饮食结构，首先要减少脂肪、碳水化合物的摄入，再一点就是增加蛋白、纤维、维生素的摄入。 半年下来，我的体重就降了40斤！最近一年是体重维持阶段！如果体重下降地过快，节食过分严重，也会出现严重的并发症，这一点一定要注意哦！我是微医注册医生赵保营，欢迎大家有关健康减肥话题跟我聊！我会把你聊的很嗨的！！！也会帮你把健康调理好的！！！来吧！胖子们，用互联网医疗，扬起我们健康的帆吧！