6款养颜药膳

现在人们最讲究的就是美容，如何才能使自己更加漂亮起来，使面色红润而有光泽，及减少皱纹等，都是人们最求之不得。气血对肌肤营养和滋润起着极为重要的作用。气血充盈，面色就显得红润而有光泽。心血亏少，面色就显得苍白，气血瘀滞就会产生色斑，气血两虚则皮肤易生皱纹。因此日常容颜的保养重在养血活血，以内养外，其中活血、化瘀、调畅气血更是养颜祛斑、美白肌肤的根本。下面绍6款药膳可以调畅气血运行，调整肌体健康平衡，从而达到养颜的目的。
一、当归桂圆炖鸡肉
【用料】鸡肉150克、当归30克、桂圆肉100克。  
【制法】将归、圆、鸡肉洗净，鸡肉切片，放入锅中，文火炖3小时，调味服食。
【功效】补益气血、补益心脾。
【适用人群】适用于血虚人群，症见肌肤不泽、面部色素斑沉着，皮肤干燥无华或心悸失眠，头晕目眩，形瘦体弱或产后虚弱诸症。
二、川芎红花粥
【用料】川芎3克，当归6克，红花2克，黄芪10克，粳米100克，盐适量。
【制法】1、将粳米淘洗干净，用冷水浸泡。2、将川芎、当归、红花、黄芪用纱布包好，放入瓦锅内，加水熬成药汁，去渣。3、将粳米、药汁放入瓦锅内熬成粥，待粥稠时加入盐，稍煮2分钟即可。
【功效】活血行气、补血养颜。
【适用人群】适用于气血瘀滞所至色斑，面色晦暗，无光泽人群。
三、黑木耳红枣瘦肉汤  
【用料】黑木耳30克，大红枣20枚，瘦猪肉300克。  
【制法】将黑木耳、红枣（去核）浸开、洗净，文火炖开后调入瘦肉。煲至肉熟，服食。  
【功效】健脾补肺、益气养血。
【适用人群】适用于气虚血瘀人群，症见面部色斑，面色萎黄，暗黑。
四、猪皮蹄筋大枣汤  
【用料】猪皮100克、猪蹄筋15克、大枣15枚。  
【制法】1、将猪皮去毛、洗净、切块。2、大枣去核，猪蹄筋用清水泡软，切段，加清水适量，文火炖至皮、筋烂熟后调味服食。  
【功效】补血养颜。
【适用人群】适用于皮肤皱纹密集、色素沉着、青紫淤斑及白细胞下降、贫血等人群
五、肉苁蓉海参炖廋肉
【用料】肉苁蓉90克，枸杞30克，廋肉90克，海参60克，盐适量。
【制法】1、将肉苁蓉、枸杞洗净。2、海参浸发，洗净，切丝，廋肉洗净，切薄片。3、将所有材料盛于碗中隔水炖3小时，加盐调味，即可食用。
【功效】补肾益精，养血润肠、益肌肤。
【适用人群】适用于面色苍白无华，皮肤干燥，易生皱纹等人群。
六、桂圆炖蛋  
【用料】鸡蛋4个，清汤3碗，纯桂圆肉干2大匙。  
【制法】1.桂圆肉干用温水洗净。2.取4个碗，每碗放6－7分满的水及蛋1个，1/4的桂圆肉干，再放入蒸锅中。蒸约5－8分钟即可食用，如喜食较甜者的，可事先多加些冰糖。  
【功效】补气血，益心气，安神美容。
【适用人群】适用于血虚面色萎黄，精神不安，失眠健忘等人群。