在现代经济社会中，迫于生活、工作等方面的巨大压力，许多人成了晚婚晚育一族；在这些准爸爸妈妈的育龄夫妇中，甚至有15-20%在经过一年的努力后还没能成功受孕，出现不育问题，最终需要通过医生的帮助才能怀上自己的孩子。不孕不育已经成了社会的常见病和多发病，需要我们给予更多的关注和研究。

   早在几千年前，我们古代伟大的医学家就在《黄帝内经》 中提出了“圣人不治已病治未病”的思想，强调防患未然，在疾病没有出现之前即开始采取各种措施，做好预防工作，以防止疾病的发生。今天就结合我们在临床上遇见的一些常见问题，跟大家探讨在计划受孕期间的一些注意事项，提高自然受孕的几率。

  首先是孕前准备。吸烟和饮酒会影响男性精子和女性卵子的生成，且对胎儿的发育也有很大的不利作用，应当竭力避免。在准备受孕前，双方都应暂时避开职业危害，及时调离可能会接触铅、汞、苯、镍、氨、放射线、同位素、电磁波等有害物质的工作岗位。平时多吃些蔬菜水果，补充充足维生素；可适当吃点牡蛎等海鲜，补充足量的锌等微量元素。男性的生精周期大约在七十多天，所以孕前准备应在3个月到半年较为合理。

   其次是把握受孕时机。受精的过程是性交时男性将精液射入女方的阴道内，精子依靠尾部摆动通过子宫颈进入子宫，然后再进入输卵管，最终在女性输卵管壶腹部与卵子相遇，穿透卵子形成受精卵，完成受精。要达到精确制导，准确地完成受精，需要两个条件，其一是检测排卵时机，其二是在这个关键的时刻，要有足够数量的优良精子。

  妇女在育龄期，每月排出一个成熟的卵子，存活时间在24小时以内；而精子在女性体内存活的时间较长，一般可达到3天左右。所以我们建议女性在家通过基础体温或者排卵试纸等简易手段监测排卵情况，同时在排卵前1-2天即开始性生活，在排卵期隔天同房一次；且在第一次性生活前禁欲一周左右，使精子的数量和活力存在一个较好地平衡。准确抓住排卵日期安排性生活就是抓住了受孕的最佳时机。

   最后我们还需要关注自然受孕几率。健康男性每天能制造出一亿多个精子，而女性每个月仅发育成熟一个卵子，一年排出成熟的卵子约12个，即有12次左右的机会受孕。据估计正常夫妇每月的受孕率为20-25%，半年75%，一年约为90%，且生育率的高峰男女均在24岁，随后生育力便会随着年龄而下降。所以，在经过一年的备孕尚未获得成功的夫妇，建议到专科医院进行相关的检查，获得医生的帮助。