秋去冬将来，每到季节交替时女性的头发就容易脱落。炎热的夏天因为女性的头发较长、较多，而夏天阳光强烈，紫外线会直射头皮，对头皮产生强烈的刺激。加之气温高容易出汗，灰尘也多，容易使病菌在头发上繁殖，使头发的清洁工作难以彻底进行。如果不加防护容易造成损伤，发生季节性脱发。

现代人士工作和学习压力过大，都会引起精神紧张。当人处于紧张状态时会使头皮紧绷，阻碍血液循环的畅通。经常熬夜影响新陈代谢，头皮油脂分泌过多，加之熬夜后不能及时进行头皮清洁，最终会堵塞毛孔，导致脱发情况出现。

当每天掉的头发超过100根时，就是开始脱发的警告，如果这种现象持续2－3个月以上，就应该尽快治疗。其实对于女性来说，要在夏天预防脱发，除了调整心态、少上网、多运动、尽量放松心情、提高睡眠质量等生活习惯上的改善外，还需要有日常的生活保健。

洗护篇

由于缺乏专门的护发知识，很多女性对于洗发周期一般没有明确的概念，大多都是头发一油就洗，有的油性头发的女性在夏天一天要洗好多次，但是专家指出头油对头发可起到营养滋润作用，尤其对于脂溢性脱发的人更要慎重洗护。

●头发只宜疏理，不宜勤洗。即使到了夏天也不应该洗头过频，每日可疏理3一5次。很多脂溢性脱发的人因为头发油腻需要天天洗头，这其实是不正确的，因为一天清洗几次，身体会立即分泌油脂几次。由于分泌油脂消耗了头发的大量营养，头发因失去足够营养而脱落。因此，洗的越勤，头油越大，头发会掉的越多。

●另外很多人以为洗头发就是护发，这是存在严重误区的。洗发水的功效只是起到基本清洁的作用，而补给营养还是在于平时的饮食。

●洗发时用指肚轻轻揉洗头发，千万不要用手指搔抓尖发，以免造成头发损伤。

特别提示

每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2～4分钟。这样经常按摩头皮，可改善头皮营养，促进头皮血液循环。

梳理篇

“我的头发最近总是打结，家里面的梳子都换了好几把了，每一次梳头发都像是一场浩劫，断下来的头发在浴室的地上随处可见”，32岁的林女士忧心忡忡。在夏天风大或出汗多时头发容易打结，且易断裂。护发保健措施里最常规的就是梳头。常梳理头发能清除头发中的尘土、污垢、皮脂腺及汗腺的分泌物，起到天天“干洗”的效果，还能够促进血液循环。

●选择好的梳子就能使你的头发在夏天也能顺滑服帖。而牛角梳就是最佳的选择。尽管外观上有所欠缺，但是它不会产生静电感，且其药理性能在按摩人的大脑头皮和头部神经时促进血液循环，无形之中渗入人体；经常使用牛角梳能有效地减少和消除脱发、断发、头皮屑。长期使用还能消除头痛等头部疾病。

如果买不到牛角梳，可以考虑使用木梳替代。。而儿童也同样应当注意木梳的选择，尤其要关注齿密度。

特别提醒：

梳头一天最好为50次，梳时使用温和的力度，从左到右，从前到后。可以利用看电视等闲暇时间梳头，这能促进血液循环，帮助头发健康生长。

饮食作息篇

36岁的张女士工作压力很大，经常熬夜加班，尤其是夏季白天时间长她总是睡得很晚，且睡眠质量还不高。医学研究显示：压力让女性对荷尔蒙很敏感，它会使头发的毛囊缩小，因此长出的头发更短、更稀疏。

●对付脱发应该有规律的生活作息，并适量的补充维生素。

●在饮食方面，油性发质者不应食用油腻的食物，建议多吃蔬菜；头发干枯者可以食用黑芝麻、核桃这类的坚果类食品；已经产生脱发现象的患者应当注意蛋白质的补充，如鸡蛋、牛奶、鸡鸭牛肉等。而无论何种发质，都应该注意水分的补充，养成主动喝水的习惯。

●出门时最好戴遮阳帽或打把遮阳伞，这样既避免阳光直射头皮，又可防止头发被灰尘污染，招致病菌繁殖造成脱发。

特别提醒

应当尽可能减少烫头发，随时保持头皮的健康状态；多做运动，运动可以帮助消除当天的工作学习疲劳，加速血液循环。

延伸阅读：头发预示的健康问题

脱发且出现斑点或某个部位脱发严重，说明精神紧张，也有可能和风湿或甲状腺的疾病有关。

头部全面脱发是饮食不良、压力过大、贫血或心理不适应的迹象。

头发苍白：抽烟太厉害，或在烟雾环境下待太久，应该补充维生素、水、或服用含维他命A的药物。

头发粗：除了基因遗传之外，也可能是由于焦虑和紧张而出汗过多。

头皮屑：头皮屑是体内排毒迹象之一，尤其是摄入过多动物蛋白质之后。也有可能会是肝脏问题。

前额头发减少：消耗了过多水分和维生素。

后颈头发减少：是药物副作用或长期接触化学物品引起。

鬓角脱发：糖摄入太多引起。