入夏以来，大半个中国都处于高温之下，有的城市的气温达到四十度以上。这样的高温环境，给所有的慢病患者带来了很大的困扰，高血压也不例外。

在高温的环境下，人体内的调节，也因为环境外的高温而发生一系列的变化。当人体的这种适应性不能随着环境的改变而改变的时候，就可以出现调节障碍，就可以出现血压调节的规律紊乱，尤其是一些老年病患者、合并重要的心脑血管病的患者，容易出现血压调节机制障碍，就可以出现血压急剧的升高，出现心脑血管病。所以说广大的高血压患者，尤其是老年病患者，在酷热的夏天，要注意管理好自己的血压，主要的措施有：

第一，天气热的时候尽量不要出门，把室内的温度调节到适宜的温度，一般25-30度左右即可，使人体感觉舒适就可以。

第二，要主动采取防暑降温的措施，要多喝水，多吃水果，有一些水果是有防暑降温的作用，比如说西瓜、西瓜皮。

第三。高温的环境下，人体内的胃肠功能也发生紊乱，一定要饮食清淡，避免大鱼大肉。

第四，要注意每天对自己的血压进行测量，做好记录（如上图1），发现有血压的异常或者有自我感觉的症状出现，就应该引起重视。

当然，适当的运动是必不可少的。夏天，高血压病病人的健身锻炼，仍可适当进行，但应避免在高温、高湿和通风不良的环境下进行。值得注意的是，一定要适度，不可盲目加大运动量，以防能量消耗过大，影响血压和体温调节中枢，诱发血压猛增，甚至危及生命。夏季炎热，高血压患者要注意勤监测血压，建议每星期都量一次血压，甚至每天都在一个固定的时间段量血压，这样有利于发现自己血压波动的规律，以便于更好地控制血压，减少因为血压突然大幅度波动所导致的心脑血管事件。家里有高血压患者的要常备这些物品，对患者来讲还是挺有帮助的~~

桑葚火麻茶

在广西巴马，就有这个一个偏方：桑葚火麻茶，对辅助降压效果是非常好的。桑葚火麻茶的主要成分是火麻仁，另外桑葚、决明子、番石榴等对降压都有很好的效果，高血压患者一般喝5-6周，血压明显下降，且无不良反应。不仅如此火麻仁中还富含ω-3脂肪酸，它能够舒张血管及抗血小板聚集、防止血栓形成。还可以降低心血管疾病风险，防止中风复发。另外火麻茶中的茶多酚能减少血液中坏胆固醇的含量，增强血管柔韧性、弹性，预防血管硬化。而尤其适合三高人群长期饮用。

鳄嘴花茶