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现代社会,由于环境改变,精神紧张,食品安全等诸多因素,导致许多女性提前进入了更年期。伴随着许多不适的症状,更年期这个女性的关键时期,给很多女性带来了烦恼。在此推荐一个食疗的小方子。自己在家就可以做。原料是:百合、黄精、莲子、银耳各等分,百合、黄精先用清水泡一泡,洗干净备用,莲子、银耳也放入清水了泡一下,然后加入适当糯米后煮粥。这个粥具有养心安神,敛汗生津的功效。特别适合更年期有夜间盗汗、手足心热、心情烦躁,睡眠欠佳的女性。而且中医讲究药食同源,上面这几味中药药性平和,属于清补类的。大家不妨试试看!昆明医科大学第一附属医院中医科杨昆蓉
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