一戒长期精神紧张精神长期焦虑紧张，会通过大脑皮层影响植物神经系统，使胃肠功能紊乱、胃黏膜血管收缩、胃酸和胃蛋白酶分泌过多。从而导致胃炎和胃溃疡的发生。

二戒过度劳累过度劳累会引起胃肠供血不足、胃黏膜分泌失调，也会导致各种胃病的发生。

三戒饮食不均饥饿时胃中空空，胃黏膜分泌的胃酸和胃蛋白酶对胃壁会造成不良刺激；暴饮暴食则会使胃壁过度扩张，使食物在胃中停留时间过长，这也会对胃造成很大的伤害。

四戒饮酒过度酒精会使胃黏膜发生充血水肿，甚至糜烂出血，从而形成胃溃疡。长期饮酒还会损害肝脏、胰脏，引起酒精性肝硬化、胰腺炎，这些疾病反过来又会加重对胃的损害。

五戒嗜烟成癖吸烟会引起胃黏膜血管收缩。使胃黏膜中的前列腺素合成减少。而前列腺素是一种胃黏膜保护因子，它的减少会使胃黏膜受到伤害。吸烟还会刺激胃酸和胃蛋白酶的分泌。所以吸烟是引起各种胃病的重要原因。

六戒大量饮浓茶或咖啡浓茶和咖啡都可通过神经反射以及直接影响使胃黏膜出血、分泌功能失调、黏膜屏障破坏，从而促进胃溃疡发生。

七戒狼吞虎咽细嚼慢咽时唾液分泌增多，有保护胃黏膜的作用。进食时狼吞虎咽，食物未经充分咀嚼，势必会增加胃肠的负担。

八戒睡前进食睡前进食不仅会影响睡眠，而且会刺激胃酸分泌，容易诱发胃溃疡。

九戒不讲究卫生现已查明，幽门螺杆菌是导致胃炎、胃溃疡和胃癌的元凶，它可以通过餐具、牙具、接吻等传染。因此，讲究卫生、不混用他人的餐具和牙具可以预防幽门螺杆菌感染，防止各种胃病的发生。

十戒滥用药物不少药物对胃都有较大刺激。久服会损伤胃黏膜，导致糜烂性胃炎、出血性胃炎以及胃溃疡的发生。一些解热镇痛药、激素类药、抗菌药，在服用时要严格遵照医嘱。慎而用之。