日前，一则题为《做梦多，痴呆风险低》的新闻，在网上热传。

据报道，美国最新一期《神经学》周刊网页版刊载的一篇论文说，快速眼动睡眠期少的老人，罹患痴呆症的风险较高。快速眼动睡眠期正是梦发生的阶段。

论文作者、澳大利亚斯威本科技大学马修·帕塞带领研究小组收集321名平均年龄67岁老人的睡眠数据，平均追踪调查12年。在此期间，32人被确诊为痴呆症患者。

研究人员发现，痴呆症患者的快速眼动睡眠期在睡眠总时间中所占比例平均为17％，而未患痴呆症的老人，快速眼动睡眠期比例为20％。

综合考虑性别和年龄因素后，研究人员发现，快速眼动睡眠期比例低与罹患痴呆症风险高存在关联，快速眼动睡眠期在睡眠总时间中所占比例每降低一个百分点，罹患痴呆症风险就增加9％。

即便再加上其他可能影响痴呆症风险或睡眠的因素，比如心脏病、抑郁症、药物使用等，结果仍然相似。而其他阶段睡眠与痴呆症风险未见关联。

研究人员认为，快速眼动睡眠可以作为痴呆症的预测器。

不过，报道中也指出，这项研究有一定局限性。首先是样本较少，其次是样本中未包含容易发生睡眠紊乱的倒班人群。

这则新闻引起了网友们的热议：

“看来前二十多年做的梦，都不白做啊”

“昨晚还梦到有人追杀我，吓得一身汗，看完这条新闻，突然感觉没那么难受了”

“这是真的假的啊，别是谣言啊，坐等辟谣”

这项研究的可信度如何？小新采访了沪上两位专科专家。

在上海长征医院神经内科行政副主任、副教授尹又博士看来，这条新闻的标题有点噱头的意味，但从睡眠和认知功能的关系来看，二者的相关性是有的。

随着年龄的增长，人的睡眠时间少，浅睡眠增多，快速眼动期睡眠时间也在减少。快速眼动是睡眠中最兴奋的时候，有研究表明，快速眼动有助于恢复脑力。因此对于睡眠相对较少的老年群体来说，快速眼动期睡眠时间减少与老年痴呆之间可能存在一定的关联性。

“老年痴呆的发病有较为复杂的背景，具体问题要具体分析，是否与快速眼动睡眠期的多少有关，只能说，二者可能有一定相关性。”上海市中医医院中医睡眠疾病研究所主任医师许良也表示，青少年儿童睡眠中快速眼动多，思路活跃脑子灵；而相比之下，老年人快速眼动睡眠逐渐减少，思路慢悠头脑欠活。若老年人少动寡言，不用脑，气血不畅，则易脑钝呆滞。

“睡眠中快速眼动就是做梦的时期，有梦说明你还没衰老。你没觉得做梦，是因为平静地在非快速眼动时期醒来。但如果经常做噩梦和乱梦，则会影响睡眠质量，长此以往对健康不利。”

许良主任说，正所谓“健康与梦同行”，好梦长相依，活得才实在。

据介绍，近年来，睡眠和老年痴呆症的研究已经成了医学界的热门话题。“过去我们只知道睡眠很重要，现在更通过研究上升到了理论高度。”尹又博士介绍说，最近几年《自然》等权威期刊连续报道了多项与之相关的研究，其中有研究表明，高质量的睡眠可有效清除日间产生的脑内垃圾，其中包括老年痴呆相关的特异性Aβ蛋白；年轻时睡眠不好，老年时期患老年痴呆的风险将增加；睡眠不足还会降低人对面部识别的准确率。

还有研究显示，睡眠不好可能影响人体免疫力和情绪，入睡困难提示可能焦虑，早醒则提示可能抑郁。老年人睡眠不好影响较多，包括心脑血管猝死风险增加、免疫力下降、日间精神萎靡、日间思睡、精神行为改变等。

近期也有影像学研究提示，中青年保证至少6小时的睡眠至关重要。

“每天7小时以上睡眠，脑内有害蛋白沉积速度几乎是正常的；当6-7小时睡眠显著增加；当小于6小时睡眠时，脑内有害蛋白沉积速度呈现几何倍速的增长。”

基于此，尹又博士建议，青年人熬夜要适度，不可长期失眠，最好保证每天6小时以上的有效睡眠时间，长期睡眠不足将增加身体发生各种病理变化的风险。

老年人要预防老年痴呆呢？许良主任倡导，要做到有乐趣、有目标，活到老学到老，与时俱进。

“体脑并用，精神乃治；琴棋书画，气行则脑清，有情则脑灵。”