花生是我们日常生活中非常常见的食物，不仅可以做零食直接生吃，还可以做美味佳肴，不管是蒸煮炒，味道都是非常美味的。花生之所以那么受欢迎，不仅是它自身的味道，还有它的营养价值，含有人体所需的营养元素，对人体有不少的好处。

花生有什么好处？

1.孕妇常吃促进宝宝发育
也许很多孕妇不清楚，多食用花生对胎儿有好处。花生富含维生素及微量元素，可以促进胎儿生长发育。孕妇在妊娠期要保持营养均衡，不仅要多吃水果蔬菜，高蛋白质食物，还可以多吃一些花生。
2.常吃有助于补血
女性在月经期间，会损失不少的血。不少人会用花生煲汤或生吃花生来补血，花生可以促进血液再生，辅助补血。
如果因为意外导致大出血状况，除了日常的输血之外，还可以多吃花生。还有贫血患者也可以多吃花生，配合其他食材，有助于身体补血。
3.辅助降血压
花生对高血压患者来说也是非常有帮助的食物，多吃花生可以辅助患者降低血压。高血压患者每周可以适量吃几次花生，降低心脏病的死亡率。花生也属于坚果的一种，对于血压的控制跟身体健康都是有益的。但要适量，而且不要多吃红衣花生。花生的红衣有促进凝血、补血功效，适合贫血患者，但对于血液粘稠的人来说，却不利。

哪些人不适合吃花生？
1.花生是脂肪较高、热量也较高的食物，多吃会加重高脂蛋白血症患者，诱发一些心脑血管疾病的发生。所以对于高脂蛋白血症患者要少吃。
2.痛风是嘌呤代谢紊乱所引起的疾病，患者一般会有高尿酸血症。像花生高脂肪食物，会导致尿酸减少，加重痛风病情，所以痛风急性发作期建议不要吃花生，痛风缓解期也只能适量进食。
3.对于肠胃疾病的人要少吃花生，如：胃溃疡、慢性胃炎、慢性肠胃炎等，这些患者一般都是会腹泻、消化不良、慢性腹痛，饮食要少吃多餐，清淡少油。花生属于坚果类，里面的蛋白质、脂肪含量比较高，对于肠胃不好的人来说比较难消化吸收。
4.胆囊的胆汁有助于肠胃消化吸收，花生这种高脂肪高热量食物，多吃会刺激胆囊，促使胆汁大量排放。胆囊切除患者要少吃花生，因为胆汁无法储存，会影响消化吸收。