儿童青少年常见的运动项目和损伤

儿童青少年作为一个特殊群体，其喜爱的运动项目与其他人群有着较大的差别，他们对新鲜事物渴望，容易冲动。他们所喜爱的运动有篮球、足球、羽毛球、乒乓球、轮滑、溜冰、滑板和街舞等，而这些运动产生的损伤有其自身的特征。

篮球：最集中的伤是在腰、踝、膝三个部位，主要原因是跌倒、跳起抢球、落地不正确、场地过滑，多伤在半月板、关节囊韧带。

足球：踝部扭伤最常见，其次大腿前后方肌肉拉伤，再次就是膝部的半月板、韧带和髌骨及关节软骨损伤。

羽毛球：腰部活动度大，大力抽杀球时的腰部扭伤，肩部的反复摩擦损伤，跳起时的跟腱断裂。

乒乓球：主要集中在腰、肩、膝、踝、腕部损伤。

轮滑、溜冰、滑板运动：最常见的是手腕、臀部、膝和踝损伤。

街舞： 多见于腰、髋、踝部损伤。

总的来说，这些身体部位的损伤包括肌肉拉伤、腰部扭伤、半月板撕裂、关节囊韧带或腱撕裂、腱病或腱炎、关节软骨、骨骺损伤、骨干骨折、脱臼、骨骺骨软骨炎、剥脱性骨软骨炎。主要表现为关节不稳定、酸痛、肿胀，绞锁、弹响、畸形、不适感等。

儿童青少年运动损伤后家庭及个人如何处理

无论何种运动损伤，正确而及时的现场急救处理可以达到延缓病程、减轻痛苦、减少残疾和并发症以及挽救生命的目的。根据家庭及现场的条件应遵循PRICE原则：

Protection: 保护受伤肢体，以免再伤。

Rest:休息，受伤部位至少休息24-48小时不要活动。

Ice:冰、冷敷，受伤区域可用冰块或冰袋，皮肤与冰块之间可隔一毛巾，每次敷15分钟以免冻伤，或用毛巾浸湿冷水，稍挤出过多的水，折叠成块状敷于伤处20-30分钟，每天6-8次。若有专用冷冻镇痛喷雾剂可直接喷于伤处形成一薄层液体即可。

Compression：压迫，可用布带、布条、毛巾或绷带稍用力加压包扎受伤处，不要太紧，以免导致神经受压和血液回流障碍。

Elevation:抬高，无论是坐着还是躺着，都应将受伤区域置于枕上抬高，增加患处的血液回流减轻肿胀，一般需要受伤肢体高于心脏平面。

急性闭合性软组织损伤，是指损伤表皮没有裂痕，如挫伤、关节韧带扭伤、早期肌肉拉伤等。早期48小时内冷敷，可以局部涂抹止痛软膏等，切忌搓揉按摩。腰部扭伤是由于腰部过度牵拉而引起的软组织撕裂，伤者感到腰部有裂痛，最好卧硬板床，必要时腰下垫一个枕头，处理可即刻冷敷痛处，束宽腰带护腰。皮肤受摩擦引起的擦伤，小擦伤常用外用药有2%的碘酊或碘伏均可，创面较大宜使用碘伏，不宜使用含酒精的消毒剂，否则会加重疼痛，使用外用药后不需包扎。如果有石子、煤灰等异物嵌入皮肤及皮肤裂开较深要到医院清创处理。由于鞋紧、地面原因常使足部起水泡、血泡，可用碘酊或碘伏消毒后以无菌针头挑破，消毒棉球挤净，无菌纱布包扎。鼻部出血时可坐下头后仰，鼻腔内用力填塞纱布或棉球，用口呼吸，鼻梁冷敷一般很快止血。