在生活当中，我们蹲下在起来经常会头晕。无论是年轻人还是老人，头晕的现象维持在每一个人身上。可是这种病症给老年人带来极大的不好，如果老年人起来头晕的话，会当场猝死。

　　【头晕的原因】

　　1、感冒

　　感冒有时可能会附带有头晕的症状。

　　2、耳部疾病

　　如耳内疾病影响到平衡而引起头晕。

　　3、神经系统病变

　　如脑缺血病变、小脑病变、脑部病变、脑外伤、某些类型的癫痫等。

　　4、内科疾病

　　如高血压病、低血压病、各种心脑血管病、贫血、感染、中毒、低血糖等。

　　5、贫血

　　如有头晕伴有乏力、面色苍白的表现，应考虑贫血的可能性。

　　6、颈椎骨退化

　　由于长期姿势或睡姿不良，造成颈椎增生、变形、退化，颈部肌肉扯紧，动脉供血受阻使脑供血不足是头晕的主要原因，常表现为颈部发紧灵活度受限、偶有疼痛、手指发麻、发凉，有沉重感。

　　7、脑动脉硬化病

　　患者自觉头晕，且经常失眠、耳鸣、情绪不稳、健忘、四肢发麻。脑动脉硬化使脑血管内径变小，脑内血流下降，产生脑供血、供氧不足，引起头晕。

　　8、血粘度高

　　高血脂、血小板增多症等均可使血粘度增高，血流缓慢，造成脑部供血不足，容易发生疲倦、头晕、乏力等症状。

　　心脏病、冠心病早期，症状尚轻，有人可能没有胸闷、心悸、气短等显着不适，只感觉头痛、头晕、四肢无力、精神不易集中、耳鸣或健忘等。此时发生头晕的原因主要是心脏冠状动脉发生粥样硬化，管腔变细变窄，使心脏缺血缺氧。而心脏供血不足，可以造成供血不足，引起头晕。

　　【头晕咋办】

　　1、适当增加营养，合理搭配饮食

　　血压低头昏的患者首先的做的就是多补充一些营养，摄入充足的营养食物。平时多煮一些汤来喝，并且可以适当加入桂圆、大枣、阿胶等补品，它们具有养心益血之功效。此外，可以适量增加盐分，多喝水等。

　　2、应对贫血症状

　　出现血压低头昏的人也会引起贫血，因此可以通过应对贫血来让血压低得到有效的治疗。一般情况下，可以通过多摄入蛋白质、铁、铜、维生素等食物，利于造血补血。除此之外，还可以多吃如猪肝、鸡蛋、动物血、水果等缓解贫血的症状。

　　3、减少摄入有降压效应的食物

　　通常情况下，摄入具有降血压效果的食物也会造成血压低头昏的情况。如赤小豆、冬瓜、苦瓜、海带、洋葱、芹菜等食物应该少吃为宜。少吃些生冷的食物。

　　4、低血压头昏患者饮食与高血压患者相反

　　高钠、高胆固醇的食物对于血压低的患者是非常适合的。猪肉、骨头、动物肝脏、鸡蛋等胆固醇高的食物可多摄入。但对于高胆固醇的食物摄入也要注意适当。

　　我们知道了，头晕的原因可能会是营养不良所导致的，我们在生活当中一定要给自己的身体补充更多的营养，千万不要因为任何事情而不吃饭，包括老年人一定要进行适当的锻炼。