饭后运动腹痛≠盲肠炎

究竟饱腹后运动会不会得盲肠炎呢？真相是：不会的！不会的！不会的！

道理很简单，消化系统是由口腔开始，经由食道、胃部、小肠，最终在大肠出结束，盲肠以及阑尾处于小肠末大肠顶。而食物进入我们的消化系统首先是储藏在胃部，然后再逐渐进入小肠，然而小肠长达4~5米，而且小肠并不是直直的一条。所以说通过运动，把食物“抖”进盲肠或者阑尾处是不大科学，也不大可能的。

很多小伙伴就要问了，但是我吃饱饭后跑步或者运动，真的会引起肚子痛喔，那这个又是为什么呢？

饱腹后运动腹痛的原因大致有三：

1、吃饱时，胃部里装满了食物。而运动的时候会震动到身体，从而使得连接胃肠的肠系膜受到牵拉，引起腹痛。

2、饭后，人体血液会集中在消化系统，而如果在这个时候运动会把血液转移到骨骼肌，从而导致消化道缺血引起的胃肠道平滑肌痉挛，进而腹痛。

3、运动时全身需氧量增加，而平时缺乏锻炼的人肺活量小，喘气的时候容易使得胸腔负压减小，造成肝脏血液回流受阻。从而导致肝脏淤血、肝包膜张力增大而引起肝脏疼痛，表现为右上腹疼痛。

盲肠炎≠阑尾炎

有些细心的小伙伴们可能发现了，小圈前面说到“盲肠以及阑尾”，所以说盲肠≠阑尾，而盲肠炎也≠阑尾炎！那么盲肠炎究竟与阑尾炎有什么区别呢？下面就由小圈与大家说说。

1、位置不同

阑尾是悬挂在盲肠的末端，和盲肠相通联。阑尾的形状像蚯蚓，长短每个人都不同。有的只有2cm，长的可以到20cm。当人到了老年，阑尾会渐渐萎缩，甚至消失。

盲肠的位置在人体腹腔里靠近肚脐右下方大肠的起点上，一头是闭合的。但阑尾则在盲肠的末端，与盲肠连同，两者是邻居关系。

2、病因不同

阑尾炎是因为阑尾的内部出现梗阻引起的，一般是由于饮食的时间不规律，引起阑尾肌肉痉挛出现阻塞，也有的人是因为蛔虫钻进了阑尾，繁殖细菌，导致发炎阻塞。

盲肠炎是因为阑尾在盲肠的出口受到阻碍，继而出现细菌感染引起的。而有的患者是因为病毒、寄生虫或细葡感染、创伤或开刀后粪便滞留所致。

3、症状不同

阑尾炎的表现是急性腹痛，先是脐周或上腹痛，后转移到右下腹，同时可能会伴有发烧、恶心和呕吐。根据统计，在全部急性腹痛的患者中，阑尾炎占第一位。但并不是所有阑尾炎都会出现以上症状。

患盲肠炎也有可能会出现上述阑尾炎的症状，但盲肠炎以腹涨和闷痛比较常见，通常会先感到腹痛，一段时间后会发烧。

健康饮食最重要

不管阑尾炎也好盲肠炎也好，都会影响我们的健康，所以为了小伙伴们的健康着想，小圈还是奉劝大家养成良好的饮食习惯比较好。如：

1、饮食规律：饮食规律相信大家都懂，就是按时吃饭，不要暴饮暴食等等，所以这个小圈就不细说了。

2、细吞慢嚼：吃饭的时候要养成细吞慢嚼的习惯，这不仅能帮助消化，还能减少食物残渣进入盲肠的风险。

3、保持通便：尽量减少便秘、腹泻等现象，保证肠胃功能正常，大便通畅。

4、及时驱虫：肠道的寄生虫如蠕虫、蛔虫等会进入阑尾，从而引起阑尾炎。所以发现有寄生虫的时候应给予足够的重视，并及时驱虫。

5、坚持运动：运动可以增强我们的免疫力以及抵抗力，还能提高肠道功能。能够有效地减少因细菌感染而造成肠胃病的风险。