衰老是人类自然进程，每一个人都逃脱不了，也不能避而不谈，我们所能做的只有延缓它的出现。而影响衰老进程的重要因素之一就是饮食，不少食物可以加速衰老的出现，也能很好的减慢衰老的速度，先来看看哪些食物会催老吧！

什么食物是人体“催老剂”？
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油脂过高的食物
油脂容易在机体氧化过程之中产生过氧脂质。如果经常性的食用一些过于油腻的东西，例如煎炸食品，或者肥腻食物，都是会增加机体内过氧脂质的含量，这种物质直接攻击细胞，当人体细胞跟新速度赶不上被破坏的速度，则会显出衰老。

2
过量的酒精

酒精对细胞的毒害作用是很大的，如果经常性的在生活之中大量饮酒，除了损害肝脏之外，对于男性的精子也会有一定的影响，导致精子畸形，造成不育症，女性则会出现性冷淡等情况，酒精也导致细胞的失水加速，从而导致衰老。

3
铅含量超标的食品
我们都知道铅是一种重金属，如果在食品之中铅含量超过一定的数值的话，对人体的危害是非常大的，除了会造成中毒之外，长期摄入会导致慢性中毒，另外，铅离子会感染细胞的DNA复制，从而干扰细胞复制的过程，导致人体衰老的速度加快。 

什么食物延缓衰老？

对于加速衰老速度的食物，我们除了要排斥之外，一些可以延缓衰老的食物不妨可以多吃一些，例如下面的几种类型。

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抗氧化能力强的食物
蔬菜水果以及豆类都是富含维生素的食物，可以有效中和机体内的超氧化物质，在降低机体炎症体质以及预防癌症上都十分有帮助，更重要的是可以减缓衰老的速度。

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富含铁及锌元素的食物

皮肤要想看起来显得年轻，必须要有充足的养分供应，而血液很重要，铁离子可以很好的促进血液的生成，而锌离子可以有效的促进细胞的更新，让肌肤细胞能够得到充足的补充。
衰老虽然不可避免，但是我们可以通过饮食来减缓衰老出现的速度，无论是什么情况，如果身体出现了不舒服或者其他的情况，应该及时到医院就诊！