优雅的举止或动作的基本功在于姿势。学会优雅的站姿更是成为优雅美女的第一步，一定要站出素质，站出魅力。

平肩、直颈、下颌微向后收，两眼平视。

双手自然下垂，手臂自然弯曲，双腿要直，膝盖放松，大腿稍收紧。

双脚并齐，两脚跟、脚尖并扰，身体重心落于前脚掌。青岛市第五人民医院中医神经内科王彩丽

伸直背肌，双肩尽量展开微微后护，挺胸。

重心从身体的中心稍向前方，并尽量提高；另外，双掌轻轻搭在一起置于胸前乳房下方，肚脐上方的位置，会在视觉上使身体重心上移，显得双腿更加修长。

不雅站姿要尽量避免

 双脚打开站立或双手环抱胸前的姿势，看起来都不雅观。女性的基本姿势是双脚并齐，脚跟、脚尖并扰。

在镜子前检查姿势　　

保持优雅最重要的是检查自己的姿势。每天站在能照到全身的镜子前来确认姿势。

此外利用街头橱窗来随时随地检查自己的姿势也有效。不仅是姿势，如果能养成每天确认自己服装、表情等习惯会更好