遗精俗称“画地图”，指成年男性非性活动时精液自行泄出。遗精有梦遗和滑精之分。中医认为有性梦的遗精称梦遗，无梦而遗精，甚至清醒时精液自行流出为滑精。

遗精是男性性成熟的表现。据统计，80%的男性在青春期性成熟后有过遗精经历，初次遗精一般发生在十四五岁，青春期后、单身、已婚分居者，每月出现1～4次遗精，且第二天没有明显不适，属于正常情况。如果遗精过于频繁，一周多于2次，一个月超过4次，或清醒状态时精液滑出，又或者在接触色情内容或与异性非性接触时出现遗精，都属于病态，患者还可能伴有头晕、精神萎靡、腰酸、注意力差、然忘、失眠等症状。

病态的遗精多由于缺乏正确的性知识，思想又过于集中在性问题，进而使大脑皮层持续存在性兴奋灶，诱发遗精。此外，外生殖器及附属性腺炎症，如包皮炎、尿道炎、前列腺炎、精囊炎等也可诱发遗精。建议频繁遗精的患者及时到正规医院规范治疗，越早治疗效果越明显，以免影响正常工作生活。

中医认为，病理性遗精如不及时治疗，身体就会亏虚，进而引发阳痿。治疗上，推荐患者药物和食疗相配合，总则为上以清心安神，中以调畅脾胃，升举清阳，下以益肾固精，清泻相火。食疗可选择莲子、百合、芡实、金樱子炖汤。

患者平时还需要注意以下几点：正确认识生理性遗精现象，消除恐惧心理，减少不必要的心理负担，不要被“一滴精，十滴血I，的错误观点误导；注意性生理卫生，成年男性合理安排性生活，切勿过分沉溺于性事；避免过度脑力劳动，劳逸结合，适当进行文娱活动和户外锻炼；清淡饮食，少吃大辛大燥的食物，如狗肉、羊肉等；少喝浓茶、咖啡，防止神经系统过度兴奋；内裤尽量宽松，不宜过紧；被子不宜过重，减少对生殖器官的压迫刺激；睡前不宜过量饮水，以免膀胱过度充盈，引起遗精；睡前放松思想，不要看色情电影、视频，减少性刺激。

*本文首次发表于2017-9-1《生命时报》10版