痤疮俗称青春痘，是皮肤科常见的临床疾病。现代生活节奏加快，工作压力大，导致青春痘的发生具有普遍性和多年龄段等特点。很多患者找到医生时，最关心的是马上去掉现在脸上的痘痘和痘痕，其实“冰冻三尺，非一日之寒”，仅针对痘痘，不改变患者的生活习惯，效果不仅不好，而且很有可能“久治不愈”及容易复发。皮肤是人体面积最大的器官，皮肤的好坏直接反映患者每天的生活及精神状态。下面这些简单易行的生活习惯，会对青春痘的防治起到事半功倍的效果：

1.   充足睡眠，不要熬夜。 年轻人学业及工作压力大，往往回到家还想继续看电视剧或玩儿会游戏放松一下，时间很快就到了半夜。晚睡带来第二天白天状态不好，晚上回到家再重复前一天的节奏，周而复始。中年人社交应酬多，喝酒饭局结束后回到家往往也是深夜。睡眠可以提高身体抵抗力以及免疫力,分泌促进代谢的各类激素,预防各种疾病。一个正常成年人每天至少要睡够8个小时。熬夜会诱发及加重青春痘。

    2．  清淡饮食，少吃夜宵。 人体可以通过锻炼，脑力劳动等各种方式释放机体能量，但获取能量的唯一来源是饮食。每个人的体质不同，对辛辣刺激事物的耐受也不同。不仅青春痘患者在发病时应控制油腻食品的摄入，正常人在日常生活中也应尽量少吃糖分含量高的食物，远离辛辣刺激的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，比如苹果、梨、西红柿、西瓜、黄瓜等。

     3.    通便规律，经常运动。 排便是体内排出废物及毒素的的过程，便秘使有毒废物不能及时排出体内，体内毒素聚集。养成每天规律排便，会使机体生物钟正常，新陈代谢稳定。经常吃蔬菜水果，多喝酸奶和香蕉有助于调节肠胃功能，促进排便通畅。运动可以消耗脂肪，促进新陈代谢。

      治疗青春痘，只有对症的治疗是不够的，还要有平时的保养和预防，只有双管齐下才能更加有效的治疗及预防青春痘。