四月天不仅美，而且非常有用

四月的阳光不能直射我们

这时候你可以多晒太阳

除了可以补钙，

晒一晒可以降低乳腺癌和结肠癌的发生率

晒一晒可以降低心脑血管疾病的发生率

晒一晒可以降低肥胖的发生率

晒一晒可以降低老年痴呆的发生率

孕妈妈晒一晒可以减少儿童自闭症的发生率

晒一晒还可以延缓青少年近视发生

四月的阳光不仅老人小孩需要

我们这些从家到地铁再到办公楼的成人也需要

可能有人会说

每次去看医生 医生都说防晒防晒防晒

不然你的雀斑、老年斑、黄褐斑好不了的

其实医生只是说不要晒脸

你的身体还是可以晒的

比如避开10点到14点

紫外线最强的时间段

在户外晒三四十分钟就够了

不要过度晒

因为紫外线过量可以导致皮肤癌和白内障

当然也不要过度防晒