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IT、财会、服装等职业相关性久坐、游戏、打牌等娱乐相关性久坐易患泌尿系感染,长时间久坐床常伴憋尿,不仅使盆腔血液回流不畅,不利于泌尿道细菌毒素的清除,而且能加重症状。
成人正常饮水量约1500ml~2000ml,充分的饮水量保证了尿液量,充足的尿液反复冲刷泌尿道,不仅有益于体内“毒素”的排泄,而且也有利于泌尿道细菌的清除,同时也可预防尿路结石的发生。
尿液在膀胱滞留的时间延长,使细菌更容易繁殖,规律的排尿避免细菌在泌尿道里滋生,对于预防尿路感染有重要意义。
少食咖啡、酒精饮品及含咖啡因的饮料,忌辛辣食物,多食蔬菜、水果等清淡食物,尽量减少对尿路的刺激。
慢性泌尿系感染患者往往性情急躁,易激动,殊不知,这种偏紧张型性格可能会加重病情。故此,要努力消除不良情绪,实时释放压力,积极主动面对疾病,树立乐观阔达的心态。
慢性泌尿系感染患者往往伴有睡眠不佳,睡眠不佳导致更严重的尿频、尿急等症状,而尿频、尿急又会导致睡眠不佳,形成恶性循环,从而使治疗更加棘手。故此,放松心情,培养良好的作息习惯,维持正常的睡眠觉醒规律,必要时可以辅助药物改善睡眠。
注意会阴区卫生,尤其是经期和性生活卫生,性生活前后应清洗会阴,性生活后即刻排尿一次。另外,小便后卫生纸应由前向后擦拭。
规律的体育锻炼,不仅增强了体质,加强了抵抗力,而且还能改善盆腔血液循环,有利于细菌毒素的清除,促进炎症康复,进而改善症状。
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