何嘉琳
（国家级名中医，被人誉为“送子观音”）

她是世传中医，曾祖父何九香、祖父何稚香均为近代沪杭名医；伯父何子淮、父亲何少山均为国家级名医，父亲所著《论温阳止崩》在当时学术界引起很大反响。

“时代在变，女性的疾病也在不断变化。”以往女性看的病大多是子宫内膜异位症、子宫肌瘤等，现在看得最多的是不孕症、习惯性流产等。

为什么越来越多的人难怀孕？

1.女人睡太晚，容易卵巢早衰

现在很多女人作息不规律，压力太大，导致月经不调，早衰，甚至连生孩子也成了问题。这些不良生活习惯、心理压力往往导致女性卵巢早衰。

“年纪轻的时候，欠了太多睡眠债，会影响卵子的质量；雌激素水平下降，女人老得更快。”想生孩子，想要美丽，就不要熬夜。

2.甜吃多了，会影响内分泌！

中医认为，甜食在中医里属于膏粮厚味，过食后人容易痰湿积聚，如果是女性就会影响到卵巢，造成不排卵，内分泌失调，从而影响到子宫。也会影响体内雌激素水平的分泌，影响卵巢功能。

3.胖，和一些妇科疾病有很大关系！

肥胖的人体内脂肪较多，转变的雌激素也就越多，导致促性腺激素分泌减少，从而影响排卵，出现月经不调。

孕前女性如果是内分泌失调引起的肥胖，容易患多囊卵巢综合征，使卵泡不易成熟，影响正常排卵，造成不孕。

4.老坐着，容易气滞血瘀

坐久了，会让气血循环变差，愈久愈不轻松自在，有气滞血瘀现象时，对例假、子宫的健康都不利。

5.心理压力大

还有一些怀不上的女性是因为心理因素造成的。越是紧张，越不容易怀孕。有些人每天用试纸测排卵，还到医院做B超，这都太紧张了。

6.盲目用药物排卵，可能排都排不出来

何医生说，有些女性为了提高受孕几率，盲目用药物促排卵，前不久她在门诊中就遇到一位患者，一年之内竟然促排卵十次以上！

“你想想看，女人的卵子数量是有限的，随意促排卵会使卵子在短时间内大批量流失，结果导致卵巢储备功能明显下降，最后连排卵都排不出来了”。

中医世家的调养经

01
不熬夜

何医生说，几十年来，她一直是早上6点起床，晚上10点必定睡觉。

“年轻时写论文，我熬过几次夜，我发现即使后面补睡也睡不好，第二天状态很差。因此以后，我从不轻易熬夜，每天雷打不动地早睡，即使年三十也不例外。”

02
第一次例假，父亲给她买了只乌骨鸡

“当中医有什么好处，就是知道自己怎么调理。”何医生说，记得第一次来例假时，父亲托人从江西带来一只乌骨鸡，是补气血的。炖乌骨鸡的时候，还会放一些中药，比如当归、红枣、黄芪、枸杞子。

03
葱韭大蒜辛辣，例假要少吃

何医生记得，这句话是他祖父经常挂在嘴边的顺口溜。来例假的时候，要避免刺激性的食物。辣椒活血，月经量容易多；受冷刺激，月经就下不来。

04
每天睡前一杯热牛奶，坚持了几十年

人到了更年期，各方面机能都会走下坡路。雌激素水平下降，即使吃的跟原先一样多，也容易发胖，肚子周围松垮垮的一圈很明显；然后发现人开始变矮了，那是因为骨骼里的钙质，开始一点点流失。

“所以女人到了更年期，可以给自己加点油，至少可以减缓各种‘宝贝’流失的速度。”何医生说，她的御用补品就是“膏方”和“牛奶”。

05
产后一定要休息，不能太劳累

女人是要养的，例假要养，生完孩子更加要养。中医特别强调补气血，中医认为女人产前一团火，产后一块冰，生孩子会伤血耗气，体质会变得虚寒，所以主张产后“宜温”。“我生孩子那个时候，洗手、洗脸都是用热水，前半个月，水果也要忌。”

好像只有中国人坐月子，很多外国人都不理解。其实，坐月子不是“养病”，是“防病”。

06
最大养生良方是心情舒畅

何医生还有一道养生经，是心情舒畅。不少病人在我这里看好了病，出诊的时候常常有病人抱着小宝宝，或是拿着照片来看我，这个时候的感觉很欣慰啊。

07
不要老窝在家里，出去转转，养性情

“我也经常跟我的病人说，周末那么好，不要待在家里，看看外面的风景，也是一种修行。”周日的时候，她和老伴经常开车去茅家埠散步，在那里一待就是一个早上，心里什么负担都没有了。
所以，提醒备孕的亲们：一定要养成良好的作息习惯，早睡早起，不熬夜  ；少吃油炸食品，多吃新鲜蔬果；多参加户外活动；保持愉悦的心情，等待小宝宝的到来！