当你焦虑的时候也会这么做吗？

2022年09月30日【健康号】作者/17801241513 阅读 461

焦虑症又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类健康问题中最常见的一种，分为慢性焦虑和急性焦虑，很多焦虑的产生都与平时的生活压力、工作压力、个人的性格、环境好坏、情志刺激等因素有关。

所以面对工作我们要用一个正确的态度去面对，如果压力大，超出了自己的调节能力，是可能会发生焦虑症的，如果这样的情况超过三个月，也影响到了睡眠和饮食的话，建议去心理科检查一下。如果时间不长，没有影响睡眠饮食，可以通过规律生活作息和饮食，坚持适度运动，多跟家人朋友们聊聊天，听听舒缓的音乐，做做全身肌肉的放松的运动改善疲惫。

如果以上没有改善你的焦虑，那就要考虑多种内科问题都会引起焦虑表现，尤其是以心血管问题和内分泌问题较多见，因此需要尽快去检查，如果排除器质性问题引起的，那就可以考虑是否是植物神经紊乱引起的。

如果焦虑症已经持续一定的时间，比如超过两周，对自己的工作状态、工作效率造成明显的不利影响，自己也感到比较强烈的痛苦，如果工作压力大是暂时性的，和具体的工作强度关联在一起，就是对自己来讲某种状态的工作让自己产生强烈压力大的这种状态，而产生的焦虑情绪。

这种情况下自己要分析一下这个工作和自己的配合度，是不是适合自己，是不是工作强度本身确实是大多数人难以承受的。如果是这样的状况，就要针对自己的状态进行必要的调整，适当地减轻工作的压力。

现代人由于心理压力较大，所以很多时候，当自己的能力没有办法解决身边的一些困难的时候，心里的那种压力感和挫败感就会跑出来了，这种挫败的情绪在内心积攒的越久，就会使得自己患上了焦虑症，如果压力较大导致出现经常性焦虑该怎么样解决呢？

很多人都会选择西药进行缓解，症状轻的服用西药可以得到很好的疗效，但是症状比较重的则需要长期服用以缓解症状。长期服用西药的危害：长期服用西药会产生恶心、反酸、上腹饱胀，包括胃黏膜损伤等。

还可能出现过敏反应，包括皮肤瘙痒、皮炎、荨麻疹等。有些西药可能产生神经精神系统症状，例如嗜睡、谵妄等症状。有些严重的会导致肝功能、肾功能的损伤，以及血液系统的血细胞减少，人体也会对药物产生一个抗药性、耐药性、依赖性和戒断反应等。

西药的副作用都是在大量的临床试验的基础上得到的，是有确切临床数据支持的副作用。如果是症状轻的可以选择西药进行调理，短期内可以调理好就没有太大的问题，但是不建议长期服用。

如果是长期的焦虑短时间内西药无法调理好时，建议选择中药辅助调理，当然不是说只靠药物调理，不管西药还是中药都只是一个辅助的作用，主要还是要医患间的配合，同时自我心理调理也是很重要的，同时要严格按照医嘱进行调理，这样才能达到理想的调理效果。

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