原创 肝癌的八大信号之②——怎样让肝脏更健康?
2018年09月04日 【健康号】 李毛才

上篇说道肝癌的八大信号,不知道您是否存在其一?今天我们来说下平时应该如何才能让自己的肝脏更加健康?

肝癌高危人群

1、体内血硒含量过低者;

2、慢性肝炎病史5年以上;

3、家族中已有确诊肝癌患者;

4、长期酗酒者;

5、长期食用腌腊、烟熏、霉变等食品者;

6、长期工作压力过大、工作负荷过重或长期精神压抑者。

导致肝癌的诱因

1、病毒性肝炎

2、黄曲霉毒素(AFT)

3、水源污染

4、化学致癌物质

5、免疫状态

6、基因突变

怎样让肝脏更健康?

1、情绪平和

    其实肝脏的要求很低,只要你快乐就是对它最大的帮助,肝脏有疏泄的功能,喜欢快乐,讨厌抑郁。只要人一生气,肝气就会堵住,结果就是气血不畅,郁而成疾。你生一次气,郁闷一阵子,对肝脏的伤害都是很大的,所以没事就没心没肺的笑笑吧,让肝气更顺畅。

2、少熬夜

    肝脏特别害怕晚上迟睡觉,在晚上11:00后得不到休息,就意味着它还得加班加点的工作,多么苦逼的一个器官呀!没事早点休息吧,宁可早点起床,也不要晚上熬夜太厉害。23:00-1:00就是肝胆自我修复的时间段,此时能进入深度睡眠,是非常养人的。

3、垃圾食品要少吃

    垃圾食品含有的添加剂非常多,而且都不容易分解,你让嘴巴满足了,却深深的伤害了肝脏,它得加班多长时间才能把这些毒素全部分解出去,人们呀,你还好意思乱吃海吃么!!

4、多闭目养神

    中医有云:肝开窍于目。我们用眼过度也会伤害到肝脏,特别是整天盯着电脑、手机、电视,不仅对眼睛的伤害很大,肝脏也会抗议。所以,缩短眼睛的工作时间,多闭目养神也是一种养肝法。

5、自制护肝茶

    忙碌的我们饮水量普遍不足,而饮水不足也会影响肝脏的正常运转。日常喝足水,可以帮助促进肝脏排毒,减少肝脏受损,喝水的时候加点有益肝脏的花草茶,护肝效果加倍!

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李毛才
主治医师
肿瘤科
中西医结合治疗肿瘤及相关并发症,对肿瘤的放疗、化疗有丰富的临床经验,首先在商丘区域开展了器... 更多
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