古人有云：上医治未病，中医治欲病，下医治已病。因此，预防重于治疗是骨质疏松症防治的根本策略。社区防治骨质疏松症计划的根本目的是：在社区人群中进行健康教育和健康管理，以高危人群作为实施骨质疏松症防治干预措施的重点。其目标是提高年轻人的峰值骨量，减少绝经后妇女和老人的骨量丢失和骨质疏松症发病率，提高骨质疏松症的知晓率、管理率、服药率和控制率，减少骨折和并发症[1]。

那么，什么是骨质疏松的三级预防呢?

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一级预防

是无病防病，通过各种适宜的方式、方法，如：合理配膳，均衡营养，多食用含钙、磷高的食品，如鱼、虾、虾皮、海带、牛奶、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类、粗杂粮、芝麻、瓜子、绿叶蔬菜等，少吃糖及食盐，动物蛋白也不宜过多；培养和坚持良好的生活习惯，控制体重、减少肥胖，如增加户外活动，合理接受阳光照射，科学健身，进行适应不同年龄者的承重运动；戒烟，限酒，少喝咖啡、浓茶及含碳酸饮料；晚婚、少育，哺乳期不宜过长；使儿童期、青春期、孕乳期、成人期能够储备更多的骨矿物，争取获得理想的峰值骨量。（峰值骨量的形成主要受先天遗传及后天环境两方面因素的影响，其中受遗传因素的影响最大，但后天环境因素在峰值骨量的形成中也起重要作用。儿童期和青春期是骨发育的关键时期，大约20岁以前能获得峰值骨量的90%以上。一直到成年早期，骨量不断增加，直至达到顶峰。获得最佳峰值骨量的后天环境因素主要包括营养、体力活动及生活方式等；对有遗传基因的高危人群，重点随访，早期防治。）减少围绝经期、绝经期后的妇女及老年人骨矿物的丢失，降低骨质疏松症的发病率。积极预防继发性骨质疏松症，除正确防治原发性疾病外，在医治某些疾病中必须使用能引起骨质疏松等副作用的药物时（如糖皮质激素、肝素、抗癫痫类药等）应慎重、适量，同时应采取相应措施，防止骨质疏松等并发症的发生[1]。

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二级预防

是有病早治，通过调查和定期骨密度筛查，早发现，早诊断，早治疗，加强对骨质疏松症易患人群的监护和健康指导，通过药物与非药物手段，缓解骨痛，增进健康，延缓衰老，提高生活质量。

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三级预防

是综合防治，重点是防止骨折。

（1）预防骨质疏松症：注意均衡营养，获得足够的钙剂，保证骨量；注意锻炼身体，改善骨代谢，保障良好的骨结构。

（2）治疗骨质疏松症，预防再次骨折的发生：①药物治疗（钙制剂、活性VitD、双膦酸盐、降钙素、雌激素、中药等）；②含钙食品（奶制品、豆类、蔬菜、虾皮等海产品）；③充足的日照和适量运动（散步、慢跑、体操等）。

（3）消除引起骨折的非骨骼因素：①日常活动注意安全，避免摔倒；②选择适当的锻炼方法，以免受伤；③营造良好的居室环境和照明设施；④改善着装，使行动方便；⑤调整药物，保持较好的精神状态；⑥高龄老人外出要有人照顾。

总结
对骨质疏松症患者采取综合措施，改善肌力和视力，提高平衡和反应能力，防碰，防摔，防骨折。如发生骨折，应由专科医生进行手术和康复治疗，并防止再次骨折和并发症的发生[1]。
临床及流行病学均证实，骨质疏松症的预防比治疗更为重要，因骨质疏松症是进行性而又不可逆的病理过程，一旦发生便不能恢复骨的正常结构，所以，只有作好预防才能有效地降低其发生率及危害。