吸烟不是一种习惯，而是对烟草的成瘾，烟草已经成为继高血压之后最大的人类致死因素。

    多数人都知道，吸烟会让自己有个黑乎乎的肺，然而很少有人注意到自己的血管，也在烟草的作用下一天天变硬。曾有调查显示，在我国，只有不到30%的人知道吸烟和心血管疾病的关系。事实上，医学界在1964年首先发现了吸烟与肺部疾病的关系，就在19年后，1983年又明确了吸烟与心血管疾病的关系。

吸烟对心脑血管造成的危害

     吸烟导致肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌增加，可使心跳加快、血压升高。

     吸烟使心、脑、肾等全身器官的动脉血管粥样硬化。

     吸烟还会诱发猝死。冠心病患者因吸烟发生猝死的最主要原因是，烟草中的某种物质引发了心室颤动。

    吸烟引起脑血管硬化，损伤脑细胞、损害记忆力及精神紊乱。

    由于种种不良影响，吸烟者冠心病发病率增加3—4倍，心肌梗死增加20%，死亡率多于不吸烟者，脑出血及脑梗死是不吸烟者的3.75倍和3.73倍。曾有人说，心血管病人吸烟，等同于追逐死亡。吸烟会导致癌症、心血管疾病、肺部疾病，如果生育期女性吸烟，会造成胎儿出生体重过低和猝死的危险；成年男性吸烟会导致勃起功能障碍。此外，骨质疏松、容易骨折、手术后伤口愈合差、糖尿病、寿命缩短等，也都与吸烟有关。心血管病人戒烟胜过吃药

    在心血管疾病的诸多危险因素中，吸烟仅次于高龄，排第二位。随着年龄增加带来的机体老化问题是不可避免的，但吸烟，却是完全能够避免的。冠心病患者如果戒烟，死亡率可以降低36%；服用他汀等药物降低胆固醇，死亡率降低29%；服用β受体阻滞剂或ACEI类药物，死亡率则降低23%。比较起来，如果冠心病人想降低死亡率，戒烟带来的益处最大。此外，戒烟还能帮心血管患者省钱，国外的医药经济学研究表明，相对于在控制血压、血糖和血脂上的花费，戒烟是最经济的干预手段。　　

关于戒烟的几个数字

应该说，任何时候开始戒烟都为时不晚，因为停止吸烟后，人体各个器官的变化都是立竿见影的：

▌8小时内，血液中的一氧化碳就会减少到正常水平，血液中含氧量亦增至正常水平；

▌24小时内，心脏病发作几率减少；

▌48小时内，神经末梢再度开始生长，嗅觉和味觉增强；

▌72小时内，支气管不再痉挛，呼吸较为顺畅，肺活量增强；

▌1至9个月内，咳嗽、疲劳、气喘等症状减轻，体力增强；

▌戒烟1年后，患心脏疾病(例如心肌梗死)的风险将会减少一半；

▌戒烟15年后，各种风险和不抽烟的人一样；

▌在35岁至39岁时戒烟，男性能增加5年的预期寿命，女性能增加3年的预期寿命；

不论男性或女性，即使是在65岁以后戒烟，也能增加他们的预期寿命值。