戒烟
有研究发现，经常抽烟的男性，其发生阳痿的几率会大大的增加。并且勃起的时间和硬度会比不抽烟的男性要短，这大概就是因为男性长期吸烟的话会破坏血管，使得生殖器的组织弹性变低，从而就会引起勃起不全面了。
不要熬夜
熬夜也是导致阳痿的一个重要的原因，在我们处于晚间睡眠的时候，生殖器大约有3个小时都是处于自发的勃起状态的。这个时候它是在进行自我保养，保养的时间越长的话，能力自然就越好了。而熬夜则会占据了生殖器自我保养的时间，所以想要性能力好的话，千万别再熬夜了！
每天走路30分钟
每天走路30分钟的话，是可以帮助男人提高性能力的。有研究表明，每天走路半个小时的人，出现阴茎勃起障碍的几率会比久坐族低很多。所以说在平时的时候，男人要每天坚持走路半个小时。
经常打哈欠
为什么说打哈欠也可以提高性能力呢？这个是因为打哈欠跟男性的阴茎自发勃起都是有很多的共通点，因为它们都是由大脑所释放出来的一种一氧化氮所控制的，所以说男人要是经常打哈欠的话，是可以保护阴茎，提高性能力的。

提高性能力的食疗方
1、生蚝豆腐汤
材料：生蚝、豆腐、生姜、葱花。
做法：把生蚝洗净沥干；豆腐洗净切块，生姜洗净切丝。锅里倒入适量的情况，然后把生蚝跟豆腐放入锅中熬煮到生蚝成熟的时候再放入生姜跟葱花，然后接着熬煮成熟后再放入调味料即可。
2、西红柿蛋汤
材料：西红柿、鸡蛋、葱花。
做法：先把西红柿洗净然后切成片，鸡蛋打入碗里搅拌均匀。锅里倒入清水，煮沸之后再放入西红柿熬煮20分钟之后再放入鸡蛋跟葱花，静置1分钟后放入调料搅拌即可。
3、炸虾
材料：大虾、炸粉、鸡蛋。
做法：先把虾洗净之后去头去壳，留住虾尾的壳。拿一个碗，打入鸡蛋跟炸粉，搅拌均匀。锅里热油，然后把虾放入搅拌好的鸡蛋炸粉里面裹一遍，然后放入锅里炸熟即可。