入夏了还怕冷?或是肾虚导致的
2018年05月24日 【健康号】 马红

随着气温的升高,很多朋友手脚冰凉的症状也改善了许多,但还是有一些人依旧手脚冷冰冰,甚至还有畏寒的情况出现,中医认为,这跟肾虚多少有点关系。

   中医认为,阳气充足就可以充分抵御寒冷,维持我们的正常体温,不会有冷感,但是,如果阳气虚弱,就难以温暖机体,无法保证日常活动,就会觉得很冷。


  我们全身都被阳气包围,每一个脏腑都是有阳气的,无处不在,无处都有。本质上来说,肾是阳气产生的根源,也是先天之本。肾脏它内藏真阴真阳,也叫肾阴、肾阳,肾阴是人体阴液的根本,肾阳是人体阳气的根本。


  一般来说,肾阳虚引起的畏寒,常常伴有精神不振、腰膝酸软冷痛、面色黧黑、小便清长频数等症状


  肾虚吃什么能补肾

  1、板栗

  栗子有补肾的功效,肾虚腰痛,双腿无力的人最适宜食用。每天6至7个就可以了。


  2、龙眼肉粥

  治心脾两虚,唇甲色淡,心悸怔忡,失眠健忘,食少便溏,阳痿早泄,神疲乏力,下肢浮肿。


  3、琥珀核桃

  补肾固精,温肺定喘。治久病或老年人肺肾阳虚气弱,小便频数,腰酸脚弱,咳嗽气喘,遗精,阳痿。


  4、鲈鱼

  既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。《本草经疏》曾有记载:“鲈鱼,味甘淡气平与脾胃适宜。肾主骨,肝主筋,滋味属阴,总归于脏,益二脏之阴气,故能益筋骨。”


  5、牛骨髓

  有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它“润肺补肾,泽肌,悦面”。


  6、刺莓酒

  健脾益气,补心养血。可治心脾气血不足,肾疲乏力,健忘失眠,阳痿不举。


  肾虚如何调理

  1、常打太极拳

  练习太极拳,最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。


  2、每天自我按摩腰部

  两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。


  3、每天搓脚心

  两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。


  4、每天做缩肛运动

  全身放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。

提示x

您已经顶过了!

确认
2
|
请选择举报原因
垃圾广告信息
色情低俗内容
违规有害信息
侵犯隐私、虚假谣传