肾虚失眠是现今大部分男性的常见病态，而诱发的原因多半是由于不健康的生活习惯所致；肾虚失眠对于男性朋友来说影响恶劣，所以应该及时加以调理;而食疗是公认的比较靠谱的调理方法，男性朋友们在生活中吃哪些食物能够治疗肾虚失眠呢？下面就一起来来看看吧！

中医名方：这样搭配补肾给力

材料：海萃人参1克，枸杞子8粒。

三款饮品助男性改善肾虚

1、鲜奶玉露

材料：炸核桃肉80克，生核桃肉45克，粳米60克，牛奶200克。

做法：将粳米淘洗干净，用水浸泡1小时，滤干水分，与生核桃肉、炸核桃肉、牛奶、清水控匀磨细，再用纱布袋滤出核桃细茸。在锅内注入清水，加热煮沸，酌加白糖，全溶化后，过滤去渣，再煮沸，将核桃细茸慢慢倒入锅内，不断推进成露，待熟后停火。当茶饮用。

功用：温补肺肾，助阳纳气。用治虚弱劳损、喘咳、不坚挺、遗精。

2、淫羊藿茶

材料：淫羊藿20克，茶叶5克。

做法：上药煎煮或沸水冲泡。代茶长期饮用。

功用：有补肾壮肾作用。适用于不坚挺、早射、遗精等性神经衰弱者。

3、仙茅补血酒

材料：仙茅35克，益智仁35克，龙眼肉20克，黄精35克，米酒1500毫升。

做法：先将各种药材分别用清水洗干净，隔水蒸20分钟，摊凉后放入瓶中，注入米酒，密封瓶口，浸泡7日后即可饮用。

功用：对于肾气虚所致遗尿、记忆力减退、血虚、手脚冰冻、畏寒怕风等有疗效。

相比于羊腰子之类的补肾食材，上述三款滋补饮品更容易被人们所吸收，更安全也更健康，经常饮用也不会造成任何消化负担，所以值得推荐哦！

上述这些食物在生活中们都是比较常见的，所以想要健康补肾也并非一件难事，持此之外，男性朋友们在补肾时一定要注意自己的作息，避免过度劳累已发肾亏，不然再好的食疗都是白白浪费的。

饮食健康肾才好

韭菜炒鸡蛋

韭菜择净洗净后切段备用。鸡蛋打入碗内放入少许盐搅拌均匀后煎熟，用炒菜铲切碎。锅内放油，放入韭菜炒至变色，放入鸡蛋后，再撒入少许盐即可出锅。
百合炒虾仁

虾仁洗净，挑去泥肠；虾仁用盐、味精、胡椒粉、料酒、蛋清、淀粉拌匀，腌制10分钟；百合、西芹与红辣椒分别洗净后焯水，西芹与红辣椒切小段；锅内倒油烧热至三成热，将虾仁放入锅中滑散；锅内留适量油烧热，放入百合、西芹、辣椒炒匀；加虾仁翻炒，用盐、味精、胡椒粉、料酒调味，用高汤勾薄芡即可。

奶油培根炒杏菇

培根切小片，杏鲍菇先对切再改刀切滚刀块，蒜头切片，香菜切末备用.干锅烧热后先熄火，再放入无盐奶油以余热烧至融化后，放入蒜片煎香，再加入杏鲍菇炒至熟透后，放入培根拌炒均匀，再加入盐、黑胡椒粉和酒拌炒至汤汁收干，再撒上香菜末拌炒均匀即可完成。

豆干炒青蒜

豆干切片，用2大匙油将豆干煎至微焦后，捞起备用。青蒜洗净，切斜片备用。辣椒洗净去籽切细丝备用。用锅子中的油炒香辣椒丝、青蒜片，再放入豆干及少许的盐、酱油调味即可。