红糖可是名副其实的养生之王，
很多小毛病都可以通过吃它来改善，
有人说会吃红糖的女性气色不会差，
其实，男性也是可以多吃红糖的，
今天来告诉大家红糖应该怎么吃↓↓↓

红糖功效
红糖的口感虽然没有白糖好，
但是营养价值却极高，
含有维生素、铁、葡萄糖、叶酸等物质，
非常具有养生价值！

红糖 姜
红糖 姜有很好的防治感冒的效果，有些人经常是手脚冰凉，依赖暖手宝，建议每天喝碗红糖姜茶，可以不受手脚冰凉之苦。红糖姜茶还是女性朋友们的福音，可以帮助大家改善痛经，还可以助孕。

红糖 鸡蛋
产妇经常吃红糖水煮鸡蛋，可以促进恶露排出，也可以补血补气，平时女性朋友多吃红糖水煮鸡蛋，能预防乳腺癌，还可以生发养发，男性朋友也可以多吃。


红糖 山楂
红糖 山楂除了可以缓解咽喉不适，还能防动脉硬化。

红糖 枸杞
现在很多人都是“低头族”，经常抱着手机，建议大家应该多吃红糖 枸杞，可缓解视力下降，改善肝血不足，还能预防癌细胞扩散，提高身体抵抗力。

红糖 桂圆
很多人都有失眠多梦的症状，想要睡一个安稳觉都成了难题，其实用红糖泡桂圆干就可以改善睡眠。

红糖 芝麻
煮粥的时候多放点红糖和芝麻能改善牙龈上火，还能固齿健龈，那些经常脱发的人更应该多食用红糖 芝麻，还有一些头发稀黄的小孩也可以用这种方式来改善。

红糖 绿茶
红糖 绿茶可以很好地中和，因为红糖属于热性，绿茶属阴，两者结合具有补血益气的作用，能预防和改善贫血症状。

红糖 乌梅
平常很少见到有人采用这样的吃法，但其实红糖 乌梅可以驱走风寒，还能滋阴润肺，腹泻的时候也可吃红糖 乌梅，能温暖肠道、止泻润肠。
红糖美食

红糖发糕
食材：面粉300克、红糖100克、酵母5克、水300克、红枣6个、蜜枣4个

做法：
1．材料备好，红枣去核掰两半，蜜枣切两半；
2．300克温水把红糖化开；
3．把酵母和红糖水混合到一起；
4．把红糖水倒入面粉中搅拌，搅拌至无颗粒状；
5．模具涂油，倒入模具中发酵；
6．大概一个多小时发酵成原来的两倍大，摆上红枣，蜜枣；
7．然后上锅蒸30分钟，中途不要开锅盖，关火稍微焖几分钟就可以了，晾凉脱模；
8．切块即食，咬一口，有红糖的香甜，软软的很有弹性。

红糖姜茶
食材：红糖400克、生姜600克

做法：
1．把生姜洗好刨成末，也可用机器打，或者用刀切，弄好后放在碗里备用；
2．切好后的姜与红糖拌匀，将碗用东西盖好后放蒸锅里，大火蒸半个小时后就可以了；
3．等冷却后放冰箱保存，每天早上取一点开水冲泡即可，既方便又好喝。

提醒：
1．红糖姜茶最好从月经干净后的第二天早上开始连服7天，可以有效改善子宫虚寒。
2．如需改善气血双虚引起的失眠，手脚冰冷，可以加红枣与桂圆一起煮。
3．有阴虚火旺，口腔溃疡，便秘等症状的人群不适宜饮用。

红糖养胃粥

食材：黑糯米、红枣、红糖

做法：
1．把黑糯米清洗干净；
2．黑糯米加入适量的水煮开，记住水要比平时煮粥稍微多一点；
3．煮开后等待7-8分钟，加入红枣，转成小火，继续煮20分钟，喜欢吃软一点的多煮一会儿；
4．加入红糖一起煮5分钟就好了。

不过提醒大家，
注意饮食的同时也要记得运动哟！