腰肌劳损多以保守治疗为主，建议以卧床休息为主，床垫可适当硬些给腰部以足够的支撑，同时给以热敷、中医理疗、冲击波治疗等。疼痛情况严重可口服或外用适当的止痛药物如西乐葆胶囊或云南白药气雾剂等，同时注意保暖，避免着凉。
    
    2-3周左右如果情况不见好转，建议及时就医行进一步的核磁共振检查。腰椎核磁共振检查可以发现腰椎间盘是否有突出、是否压迫神经、椎间盘是否有变性等情况。腰椎间盘突出症可先行保守治疗，如绝对卧床、物理牵引、中医理疗等方法，同时可加用适当的药物治疗，一般都可以有效控制症状。如果经过2-3周的规范保守治疗，症状仍不见好转，则需及时就医行手术治疗。

    如果已经到了需要手术干预的情况，也无需过分担忧。因为具体的手术方式需根据患者病情、年龄、基础疾病情况、身体难受程度等情况综合考量。需要指出的是，随着现代医疗技术的发展，腰椎手术已经成为了一种很普遍的技术，该类手术正在向着创伤小、恢复快、花费少的方向发展。尤其近年来脊柱内镜技术的发展，使腰椎微创技术得到了广泛的开展。