乳腺增生很常见，大多数女人都有患过此病，其发病率是很高的。乳腺增生也不是什么大病，但也会让很多女人为之担心，乳腺增生症，既不是肿瘤,也不属于炎症,从组织学表现看：是乳腺组织增生及退行性变，与内分泌功能紊乱密切相关。虽然影响女性的心情，也会给健康带来一定的麻烦，但是乳腺增生是可以控制和治疗的，只要你在生活中调理得当就能够治愈。乳腺增生不要怕，每天坚持吃这几种食物，通乳散结一身轻！

地瓜

地瓜中有抗癌的物质去氢表雄酮，乳腺增生的患者经常食用红枣可以预防乳腺增生癌变。地瓜还能抑制脂肪合成，从而降低体内雌激素水平，从而有利于乳腺增生的恢复。

海带

海带中含有大量的碘元素，还能有效的刺激大脑垂体功能，达到调节雌激素水平的效果，这样就能平衡内分泌的机制，消除乳腺增生的疼痛症状，还能降低乳腺增生的病变几率。

无花果

经常吃无花果，能够有效的预防乳腺增生和癌症的发生，而且无花果属于低糖低能量食物，可以在日常生活中当做零食来食用，所以对于女性朋友来说，如果想更好的控制乳腺在症状，适当的多吃一些无花果也是一个不错的选择！

陈皮有理气宽中的作用，陈皮也常常被用来治疗乳腺增生，能通络散结，对乳硬块有消散作用。早晚喝一杯陈皮水，可以起到通乳的作用，让增生的肿块慢慢变软，然后减少和消失。

柿饼有助于降低血压，软化血管，增加冠状动脉流量，并且能活血消炎，常食对于乳腺增生和预防乳腺癌都有不错的功效。还可以提高免疫细胞活性，从而增强女性的身体的抗病能力。

俗话说，蒲公英全身都是宝！大家都知道蒲公英可以清热去火消炎，蒲公英还可以缓解乳房硬结,肿块的症状。让乳腺增生的硬块慢慢变软，变小，以至消失。