在我的印象中，维生素 C 或许是最神奇的维生素了：美白、抗氧化、预防感冒、提高抵抗力，好像哪里都需要它，老爸老妈更是常挂在嘴边，估计有不少朋友给自己买过。犹记得小时候药房里的 VC，还是黄色糖衣的小药丸，内里极酸，现在的 VC 。大街都能买到，形式也是多种多样，VC 片啊、VC 软糖啊、VC 泡腾片啊，口感是越来越甜了，不知道补进去的维生素 C 有多少呢？

分别来看看！跑到药店购买，店员推荐了一瓶维生素 C，惊呆了，我可是看过《2 块钱的维生素 C 和 98 块钱的维生素 C，有什么区别？》的人，这篇文章写过，2 块的和 98 块的并没有什么区别。转而询问店员，有没有其它便宜的维生素 C，结果 2 块钱的维生素 C 没买到买到了涨价变成 3 块 5 的。嗯，又通货膨胀了。 

较真的我又上线了，相差这么多钱，真的没什么区别么，统统买回来测了一下，打脸了，还真是有区别。

对，你没看错，98 块的保健品维生素 C，实测含量比标注的少了一半，还多送了你 86.7% 的糖，敢情多花了 96 块钱买个偏甜的口味，看看 3 块 5 的维生素 C，这款是 OTC 药品，维生素 C 实测含量偏差 4%，不含糖。 要知道，保健品和药品是有区别的，药品写着“国药准字：XXXX”，有 OTC 标志的，为非处方的药品，可以在药店或超市买到，瓶子上印蓝帽子的就是保健品 。

药品是啥意思？它就是卖 1 分钱也要保证安全有效。保健品呢？是“声称并具有特定保健功能，或者以补充维生素、矿物质为目的的食品”注意！它是食品！而只要它成分是安全的，卖 1000 块上头也不管。

很多宝妈都会为孩子选择 VC 软糖，真的适合吗？我们测了 3 款，来看看结果如何

维生素 C 含量倒是都达到宣称值了，不过同维生素 C 一起的，每天还有 3g 到 9g 糖，过多的糖分，会加重宝宝的口味，并有增加龋齿的风险，人家都写明了——是软糖 。

还有的家长会选择泡腾片，有些成年人也会选择它，冲起来很有“逼格”的感觉，然而，泡腾片只能让你喝上一杯，酸甜口味的气泡水，至于想补充的维生素 C，每片泡腾片只添加了 9mg，半筒（10 片）的含量，还不如一片 VC 片，唉... 

另外，对于儿童来说，泡腾片更严重的问题，不是维生素 C 的含量，而是泡腾片的钠含量超高，最高一片含钠 468mg，两片超过了 900mg。4 到 7 岁的儿童，钠的每日适宜摄入量为 900mg，即使是成人，每日适宜摄入量也仅为 1500mg。看了下泡腾片产品建议：每日 1~2 片，按照这个剂量下去，真不敢想...

整个测下来结果并不美丽，

软糖的高糖和泡腾片的高钠让我对用它们来补充 VC 的想法表示深深的怀疑