「踝关节扭伤」专题系列之一：原因、危险因素

原创「踝关节扭伤」专题系列之一：原因、危险因素

2022年03月26日【健康号】李文菁阅读 8399

踝关节扭伤，大家通常称之为“扭脚”或“崴脚”。在李医生的足踝外科门诊，踝关节扭伤的患者占了相当大的比例。今天就来聊一聊“踝关节扭伤”的原因和危险因素。

踝关节扭伤是指扭转或转动脚踝时拉伤踝关节周围韧带发生的损伤。踝关节周围的韧带起到维持踝关节稳定性的作用，防止踝关节的过度活动。当韧带过度拉长超过其正常承受范围时，就会对其造成损伤。踝关节扭伤时多数累及踝关节外侧韧带，主要包括：距腓前韧带、跟腓韧带、距腓后韧带、下胫腓前韧带和下胫腓后韧带。

踝关节扭伤的原因大致有以下几类：
1. 跑步、上下台阶等日常活动时扭伤
2. 走在凹凸不平的路面上扭伤
3. 打篮球等体育运动时，跳起后落地不稳或踩在别人脚上扭伤
4. 足踝习惯性扭伤，即使平地走路，稍一不注意就会扭伤

有些人往往比其他人更容易扭脚，如果您有以下方面的问题或习惯，则会比较容易扭脚：

1. 穿高跟鞋或不合脚的鞋子
2. 运动前（尤其是室内球类运动）热身不足
3. 之前有踝关节受伤史
4. 习惯性崴脚
5. 踝关节无力或僵硬
6. 后足力线内翻
7. 扁平足
8. 有肢体平衡问题