都在说女人湿气重，其实男人的湿气更容易重，因为男性由于社交活动比较多，经常需要参加饭局，大量饮酒，这些都会导致脾胃功能失调，导致湿气积聚。湿气是一个比较难以祛除的邪气，如果能及早得到身体发出的关于湿气的信号，那么祛除湿气将事半功倍。下面我们就给男性朋友总结了身体的4个信号。

1.阴部潮湿，甚至内裤湿乎乎

男性整个阴部包括阴囊、会阴、大腿根部等部位会出现潮湿感觉，有的人就会觉得阴囊跟大腿老粘连一样。中医讲湿气是重浊之气，易往身体下部走，而阴部正是人体下焦所在，所以若是湿气重，首先就容易体现在这里。

2.头重如裹，脑袋老被东西蒙住了一样

头重如裹，指的是头特别沉闷，老感觉有人拿东西把他裹住了一样，很多人在夏天这种感觉尤其明显。湿气虽然喜欢往下走，但这种邪气也喜欢“清阳”之地，打个比方清阳之地就好像小鲜肉一样，而大脑正是中医讲的清阳之地所在。一旦湿气这种重浊邪气蒙住了，就会出现头重如裹的状态。

3.没有感冒却四肢乏力，食欲不佳

很多人夏天除了觉得头重如裹以外，最明显的就是觉得明明没有感冒，却始终觉得四肢酸楚，没有力气，一天也不想吃什么。这是为什么呢？这就是湿气困阻了脾胃，脾胃不开自然没有胃口。而中医认为脾主四肢、肌肉，一旦脾为湿困，身体就会出现酸楚乏力等不适。

4.舌苔发腻，像有一些揩不掉的面粉在上面

每个人都很注意自己的牙齿，但却很少看自己的舌苔，舌苔其实是身体变化的一面镜子，比如舌苔厚腻，说明湿气来袭；舌苔黄腻，可能是湿热太重；没有舌苔，可能脾胃严重失调。所以大家现在就看拿出镜子，看看舌苔上是不是有一层薄薄的白色粒状物。如果是一层比较厚的，比较致密的，那么就是湿气比较重的信号。

出现湿气的信号，大家也不要太紧张，回头想想自己最近是不是熬夜了，饮酒了还是做了其他破坏身体节奏的事情，自我调节一下。也可以经常熬点红豆薏米粥什么的，帮助身体排解一下。如果这些症状确实比较重，那就到正规医院找大夫调理一下。

(本健康号主郭军大夫，系中国中医科学院西苑医院男科主任，主任医师，博士生导师，享受国务院政府特殊津贴专家，中国中医科学院中青年名中医、首席研究员，中国中医药信息研究会男科分会会长。本文为原创文章，首发于头条号，图片来源于网络，不做商业用途，谢绝私自转载。作者:中国中医科学院西苑医院男科研究生 曾银)