自卑是苦恼和痛苦的，因此，自卑者总是想方设法要去掉这个心病。阿德勒自卑的学说是现代心理学史上的一件大事。心理治疗的实践也么复证实，心理冲突者几乎都是自卑的。

       心理冲突者掩盖自卑的办法，一般是极力追求优越感，即争强好胜，力图超过别人。其实，争强好胜本身并非坏事，优秀运动员没有不是勤学苦练，非夺冠军不可的。然而，我们还必须看到优秀运动员另一可贵的品质，就是不怕挫折，不怕失败，失败了绝不沮丧气馁.而自卑者却是争强好胜而又输不起的人,这是他们致命的弱点.为什么输不起呢?因为一旦失败,清楚地看到自己不如人,自卑便再也掩盖不住而在意识里显现出来,使他难以忍受。

       自卑者一般是勤奋的。为了有把握超过别人，自卑者对自己要求很高，往往达到自我苛求的地步。这样便带来两种不利的效应：（1）在努力的过程中很难体验到轻松愉快，甚至感紧张，当然，也就会兴味索然。这种人并非对所学所做的事本身感兴趣，唯一目的在于超过别人，体验优越的快感，或得到别人的夸奖才感到愉快。（2）由于所订的标准太高，往往导致挫折感和失败感，使痛苦更甚。

       很多神经症病人诉述患病的原因是学习或工作过度紧张。这种说法是不对的。

       健康人具有张弛自我调节能力，这就是说，在必要时（如遇意外紧急情况，或任务困难）可以使自己紧张起来，而一旦紧急情况过去了或者事情暂告一段落，又能使自己松弛下来。所谓过度紧张，实指持续紧张而不能松弛。学校有课间休息，机关工厂也有工间休息，并且总有吃饭睡觉的时间是完全可以松弛的。如果客观情况允许和要求放松休息，仍然感到紧张，这种过度紧张就决不是得病的原因，而是原因造成的结果，是已经得了病的症状表现，是张弛自调节之正常功能已经出了故障。

       为什么会过度紧张呢？最常见的是耽心失败，害怕落在别人后面，归根到底是自卑感在作怪。

       有些病人似乎对自己有所了解，他们说，得病的原因说来说去只能怪自己，吃亏受罪就在于自尊心太强了。

       这些病人的说法虽不无道理，但他们错误地把自尊心和优越感混为一谈了。必须明确，自尊心和优越感是根本不同的。

       优越感是自卑感的代偿，并且是不健康的代偿。为了完全掩盖自卑，这种代偿往往是过分的。举例说，一位学生考95分仍然哭鼻子，因为班上有好几位同学考100分，他没有得头三名。自卑之过分代偿使人务必拔尖，事事出人头地，每次都得第一，这实际上是几乎不可能的。

       有人说高考竞争激烈，千军万马过独木桥，怎么能不过度紧张？实际上也不尽然。每年高考者甚多，但只有少数人过度紧张或患神经衰弱之类。完全或主要用客观情况来说明，是讲不通的。

       优越感本身蕴含着看不起人，尤其看不起那些自认不如自己的人，因此，优越感严重地妨碍良好人际关系的发展。优越感表现明显的人往往一个好朋友也没有。

       自尊与尊重别人是同一心态的两个不同侧面，我为什么尊重你呢？唯一的理由是，你和我一样都是人，都具有人的尊严。世界上只有人才是值得我们尊重的。我们可以喜欢或怜悯一只动物，却谈不上尊重动物。如果今天你当官，我尊重你，明天你下了台，我就看不起你了，那叫做对人的尊重么？

       追求优越感的人缺乏的正是自尊。所谓自卑只不过是自尊之缺乏罢了。

       以优越感傲视于人者，其自以为优越于人之处是什么呢？出身高干，有名，有钱，有权，有学问，有技术，美貌英俊，等等。然而，上述这一切都没有的人