好的生活习惯铸就好的身体，日常生活中很多有意无意的行为习惯很有可能威胁到男性健康。《内经·素问》谈到，食饮有节，起居有常，不妄作劳，容易使人长寿，相反以酒为浆，以妄为常，醉以入房，起居无节则早早出现衰老现象。

戒烟限酒是老生常谈的话题，但对男性健康尤为重要。长期吸烟、酗酒是导致男性性功能障碍如勃起功能障碍的原因之一，同时也会引发前列腺炎。从中医的角度来看，烟酒进入体内，容易酿生湿热，而湿热又是威胁男性健康的原因之一。有的男性朋友醉以入房，也容易耗伤肾精而引起肾虚。

久坐也会威胁到男性健康，在男性疾病的患者中，例如前列腺炎的患者有相当部分人群是有久坐习惯的。这里建议男性朋友应该避免久坐，按照个人的身体状况制定属于自己的运动计划，可以每周2-3次慢跑，在健身的同时，使精神状态得到调节。

卫生清洁不到位，也会威胁到男性健康。这里主要是指有的男性朋友不重视对“小弟弟”的清洁，容易“藏污纳垢”，导致炎症的发生如尿道炎，包皮龟头炎等。建议男性朋友每晚睡前应该养成用清洗“小弟弟”的习惯，用清水即可，尽可能的减少细菌滋生。

还有很多被我们忽视的行为容易威胁到男性健康，如饮食过于油腻、辛辣，熬夜及憋尿等，建议众多男性朋友不断调节自己的生活习惯，真正做到食饮有节，起居有常，这样才可以为奋斗事业提供健康的身体。

(本健康号主郭军大夫，系中国中医科学院西苑医院男科主任，主任医师，博士生导师，享受国务院政府特殊津贴专家，中国中医科学院首席研究员、中青年名中医，中国中医药信息研究会男科分会会长。本文为原创文章，首发于头条号，【郭军】系悟空问答签约作者，图片来源于网络，不做商业用途，谢绝私自转载。作者:中国中医科学院西苑医院男科研究生 刘煜)