原创 日子过得越来越累?你可能已经生病了
2018年06月12日 【健康号】 医生说

你的努力和坚持带来的是成功,还是疾病?

你有没有见过凌晨的城市?每晚华灯初上,城市灯火辉煌,璀璨的夜景背后,藏着多少为生活拼尽全力的人。


可是日复一日的拼搏,身体的控诉你感受到了吗?早上起床不再神清气爽,白天工作总是劳累不堪,晚上入睡越来越难……你以为你只是太累,但可能你已经病了,甚至可能病了很久。


上海中医药大学附属龙华医院陈浩主任提醒:长期感觉“累”,警惕慢性疲劳综合征。



有一种“累”,其实是病

八成人经常感到疲劳

总听到身边的人在抱怨:周末又加班、下周还出差、昨天又熬夜……但大家似乎都只是“这么一说”,该做的事继续做,要加的班继续加,并没有将长期无法消除的疲劳放在心上。


人体有代偿机制,偶尔疲劳可以调整,但如果疲劳不断累积,就会变成慢性疲劳,损害机体健康。就像信用卡,允许透支,但需要在规定期限内归还,一直透支却不还款,总有一天会破产。


当偶尔的疲劳累积演变成慢性疲劳综合征,就已经是疾病范畴了。


慢性疲劳综合征(简称CFS)是一组以长期极度疲劳为主要表现的全身证候群。基本特征是持续性或反复发作的虚弱性疲劳,持续时间6个月以上,常伴有头痛、咽干、肌肉关节酸痛、睡眠紊乱以及抑郁等症状,患者卧床休息不能缓解,而各项检查没有明显异常。



慢性疲劳综合征危害大

慢性疲劳综合征不仅影响正常生活,更会诱发其他疾病:


  1.  损伤人体的体力、体能,使人感到疲惫、乏力,身体失衡,难以从事、完成某些消耗体力或动作细腻、精巧的工作。


2. 影响人的容貌形态,使患者面色无华、脱发断发、皱纹早现、面肌松弛,有的还可出现面部色斑。


3. 导致免疫功能不足,削弱机体的抗病能力,导致患病的机会增大。


4. 造成机体萎靡、血流缓慢、血液沉滞,心血管系统容易发生不同程度的病变。患者常常感觉心悸、气喘,体检时可发现血压不稳,心率较快,甚至心律不齐。


5. 由于脑部血供不足引起“脑疲劳”,出现记忆力下降、注意力不集中、反应迟钝、头晕头痛等症状,还会引发忧郁、焦虑、烦躁等不良情绪。


6. 胃肠道功能受损。表现为口苦口腻、胃胀偏食、形体肥胖或消瘦、大便或干或溏等。


7. 女性病人可出现月经不调、性冷淡等情况。男性病人则多数表现为遗精、阳痿、早泄、性欲减退。如果不及时调治,可能引发不孕不育。



8项标准测试慢性疲劳综合征

想知道自己是不是患有慢性疲劳综合征,首先需要做一个全面的体检,排除各种疾病。排除其他疾病的情况下,疲劳持续6个月及以上 ,并同时具备下列8项标准中的4项及以上,极有可能是慢性疲劳综合征。


1.  记忆力减退或注意力下降。  

2.  咽痛。  

3.  颈部僵直或腋窝淋巴结肿大。  

4.  肌肉疼痛。  

5.  多发性关节痛。  

6.  反复头痛。  

7.  睡眠质量不佳,醒后不轻松。  

8.  体力或脑力劳动后连续24小时身体不适。



慢性疲劳综合征是病,就需治!

西医、中医

西医缺乏有效药物治疗。所以治疗主要强调放松减压,到自然环境中放松自我、沐浴阳光、呼吸新鲜空气、缓解疲劳,在体力、脑力、心理等各方面起到良好的调节作用。可以欣赏一些平和、舒缓的音乐,放松心情和身体,或做些简易舒展的温和运动,如瑜伽,快走,慢跑等。


慢性疲劳综合征多属于中医虚劳的范畴。因体虚积劳,形神过耗,元气亏损,脏腑衰退,气血生化不足所至。可以定期中医面诊,未病先防,既病防变;可以适量运动,气功、太极操等运动养生疗法对慢性疲劳综合征的预防非常有利;可以针灸疏通经络、调节气血和神经体液,提高机体免疫机能,增强抗病能力;最后,中医内治,膏方对于慢性疲劳综合征的综合调治有着极好的临床疗效



膏方调治慢性疲劳综合征

为什么膏方对慢性疲劳综合征患者有效果?

膏方是由经验丰富的中医师,根据患者病情、体质辨证处方,并经特殊加工制成的比较稠厚的膏状内服中药制剂。具有补治结合的功效。膏方量体用药,一人一方,平衡患者阴阳虚实,兼顾机体旧疾,是最适合个体的滋补方案。慢性疲劳综合征在中医上正是因虚致病,因病致虚,久虚不复,病性主要是气、血、阴、阳的虚损。所以对于慢性疲劳患者,膏方的调理可以滋补气血、平衡阴阳,使人体偏颇的体质达到平衡,增强体质,补充精气神。


夏季也能吃膏方吗?

对于膏方的服用季节,大多数人将其定位在冬季。实际上膏方四季均可服用。但在不同的季节根据个体体质差异应区别对待。针对慢性疲劳综合征人群,在夏季结合中医“脏气法时”、“运气学”、“五行学说”的理论综合评估患者的体质特点开具个性化的膏方,确能起到有效的防治作用。



夏季膏方什么时候服用?

三伏天是一年中天气最炎热、人体阳气最旺盛的时候,此时及其前后对于适宜人群来讲服用膏方效果最好。

依阴阳互根理论而言,此为春夏养阳,是为秋冬储备阳气。实践证明,中药膏方在冬病夏治中发挥着扶正补虚、祛邪治病、调和阴阳的积极作用。夏季服用中药膏方,可增强机体免疫力,达到“正气存内,邪不可干”的目的,体现治疗与养生的结合,有效减轻慢性疲劳综合征的病情。


服用膏方有什么注意事项?

虽然对于慢性疲劳综合征,膏方滋补作用明显,但一味纯补而不讲究方法,反而会带来损伤,服用膏方,一定要注意:


1.  适当忌口。若服用含有人参、黄芪等补气药的膏方,应忌食萝卜,因萝卜是破气消导之品。若患者属阳虚有寒者,忌食生冷饮食;属阴虚火旺者,忌辛辣刺激性食物。

2.  服膏方时一般不宜用茶叶水冲饮,因茶叶能解药性而影响疗效。

3.  如遇感冒发热,伤食腹泻等,则应暂停服用

4.  对症用药,一药一性,百病百方”。不同膏方的功用各有不同,但无论哪种膏方,只可治疗一定的病症,不能通治百病。补膏不能乱用,用错了,有害无益。

5.   妊娠期间的妇女需谨慎;恶性肿瘤也不宜轻易使用膏方。



医生观点

“冬病夏治”是祖国医学中的特色疗法之一,“春夏养阳,秋冬养阴”,夏天气温升高,人体内阳气上升,此时人体腠理疏松、经络气血流通,有利于药物的渗透和吸收,利用这段时机治疗某些疾病,能使一些宿疾得以康复,往往能收到事半功倍的效果,达到防病治病的作用。





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