腰腿疼痛的病因是什么？

    1、体力劳动强度较大者，常因损伤性因素导致腰腿痛。

    2、司机由于开车姿势长期处于腰部过度板直状态，且腰骶部长期处于上下震动状态而易导致腰腿痛。

    3、长期在煤矿、冷库等环境劳动者，潮湿、寒冷的侵袭易造成腰腿痛。

    4、伏案工作或弯腰劳动者因坐姿不良、姿势变化较少等引起腰部肌肉力量较弱，腰肌慢性劳损，极易在偶然的外界因素刺激下发生腰腿痛。

    如何预防腰腿痛?

    首先，不要让腰、腿部受寒，特别是患有此病的女性不要穿让身体局部受凉的衣服，否则就会久拖不愈。

    其次，不要穿不合适的鞋子。穿不合适的鞋子走路，会使脚部神经兴奋，传递到腰椎而引起腰疼。比如有的女性患者长时间穿着高跟鞋逛街，结果导致腰痛、腿痛发作，且比平时严重。

    第三，不要忽略急性腰、腿扭伤。有的患者在扭伤后，自己买药治疗，不到正规医院进行治疗，或者治疗不彻底，很容易导致反复受伤。

    建议，平时，慢性腰腿痛患者可以在平坦的马路上或宽敞的院子里倒走，步子大小和快慢可根据个人习惯而定，注意膝盖不要弯曲，甩开双臂并进行深呼吸，每次走20分钟——40分钟，每天走一次，长期坚持病情就可以减轻。另外，要多活动脚趾，在穿拖鞋和洗脚时有意识地活动脚趾，这样可以减轻甚至治疗腰腿痛。