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1、饮食方面多食用一些具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品,如粳米、籼米、葡萄、山药、牛肉、鸡肉、兔肉、红枣、胡萝卜、马铃薯、薏米、熟藕、粟子、牛肚、猪肚、桂鱼、香菇等。
2、适当运动,运动可以消除疲劳,帮助消化,调理气息。适当的运动不仅对身体健康有益,还能缓解肾虚、脾虚、气虚等现象。
3、配合吃一些中药,肾虚、脾虚、气虚,比如白术、当归、甘草、熟地、砂仁、生白芍、何首乌、龟板等。
4、尽量保持心情愉悦,少动怒、减少情绪波动,控制情绪稳定。情绪波动易加重阴虚,因此要节制,要安神定志,以舒缓情志
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