原创 冠心病与睡眠障碍:舒适睡眠,保护心脏健康
2024年04月24日 【健康号】 王亮     阅读 68

冠心病科普系列

睡眠是身体修复和恢复的重要过程,对于心脏健康至关重要。然而,冠心病患者常常面临睡眠障碍的困扰,这不仅影响了他们的睡眠质量,还可能加重心脏病症状。在这篇文章中,我们将探讨冠心病与睡眠障碍的关系,以及舒适睡眠对于心脏健康的重要性。

 

冠心病与睡眠障碍的关系

双向影响: 冠心病与睡眠障碍存在着双向影响关系。一方面,冠心病患者常常面临心悸、胸闷等症状,影响睡眠质量;另一方面,睡眠障碍可能加重冠心病症状,增加心血管事件的风险。

影响心血管健康: 睡眠障碍可能导致血压升高、心率不稳、血糖波动等生理变化,加重心脏负担,增加心脏病发作的风险。

加重心理负担: 睡眠不足或睡眠质量差可能导致焦虑、抑郁等心理问题,进一步影响心脏健康。

 

舒适睡眠对心脏健康的重要性

 

维持心血管功能: 充足、舒适的睡眠有助于维持心血管功能,减少心血管事件的风险。

降低炎症水平: 良好的睡眠有助于降低身体炎症水平,减少动脉硬化等心血管疾病的发生。

促进心脏修复: 深度睡眠是身体修复和恢复的重要时期,有助于心脏组织的修复和再生。

 

改善睡眠质量的方法

规律作息: 养成良好的作息习惯,固定睡眠时间和起床时间,保持规律性。

创造舒适环境: 保持睡眠环境安静、整洁、舒适,避免噪音和光线干扰。

放松身心: 在睡前进行放松练习,如深呼吸、冥想、温水浴等,有助于缓解压力和焦虑。

避免刺激物: 避免在睡前摄入咖啡因和刺激性食物,如咖啡、茶、巧克力等。

限制睡眠时间: 白天不宜过度睡眠,避免影响夜间睡眠质量。

 

注意事项

及时就医: 如果出现持续的睡眠障碍,应及时就医,寻找原因并进行治疗。

密切监测症状: 冠心病患者应密切关注睡眠中出现的胸痛、心悸等症状,及时就医。

 

结语

舒适的睡眠对于冠心病患者的心脏健康至关重要。通过养成良好的睡眠习惯、创造舒适的睡眠环境、放松身心等方法,可以改善睡眠质量,保护心脏健康,提高生活质量。患者应积极配合医生的治疗和管理,共同应对冠心病和睡眠障碍,迎接健康的未来。

 


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王亮
副主任医师
江苏省人民医院
心血管内科门诊
冠心病、高血压、高脂血症、心力衰竭、心律失常药物治疗,尤其擅长经远端桡动脉行冠心病介入诊疗... 更多
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