“滚蛋吧，便秘君！”这是便秘患者的心声，可是，便秘真的很难治愈，对于消化科大夫也是特别大的挑战。
如果你问我，现代文明社会尤且如此，上古时期的人类是不是更容易便秘呢，呵呵，还真不一定呢，上古时期，人类采集者每天能吃到数十种不同的食物，各种野菜、浆果、鱼、小野兽等，而且，每天不用到健身房就轻轻松松走到几万步，反而不容易便秘。
除了刚才提到生活方式，饮食的不同，大家有没有想到，上古人类是蹲着大便的，虽然我们现代人类有马桶，可是坐着大便，看似舒服，其实对于便秘患者来说是很不科学的。蹲着大便，直肠能够和肛门成为一条直线，更好用力，排便也更顺畅，而坐着大便，就算有马桶盖四季如春的加持，直肠肛门角度比较大，加重了排便困难，让便秘患者雪上加霜，真是难死宝宝了。
科学研究显示，当大腿和身体呈35°角时，是最佳的排便姿势，那么，是不是便秘患者都要把家里的马桶改装成蹲坑呢，其实没有必要，只要在脚下踩上一个小板凳（万能的淘宝选购），身体略前倾，就可以帮助排便啦，想不到如此简单吧，各位便秘朋友，板凳买起来，远离便秘君。