转自  西交一附院妇产科  

怀孕，或是爱情缔造，或是繁衍后代的需要，或是在取悦的同时，不经意间的产物；然而，有人苦盼数年，却无法拥有；有人顺利拥有却步步惊心，最后不得不忍痛割舍。生育一个健康聪明的孩子，是每一对夫妇的期望，也是一个家庭幸福的源泉，更关系到中华民族的繁荣与兴盛。孕前保健指导能使夫妇在身体、心理和社会环境处于最佳时期和最佳状态，将有害因素对处于生命最初的精子、卵子产生的不良影响降至最低。那么夫妻双方怀孕前需要应该注意哪些事呢？我们一起来了解下。
夫妇双方应共同接受孕前优生健康检查服务。在备孕期间应该注意以下事项：
(1)合理饮食:食物多样,谷类为主;多吃蔬果、奶类、大豆；适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉;少盐、少油、控糖。
(2)戒烟、戒酒,避免被动吸烟。
(3)每周中等强度的运动累计时间不少于150分钟。
(4)将体质指数调整到18.5~23.9,并保持最佳状态。
(5)从孕前3个月开始,妇女每天服用0.4mg的叶酸或含等量叶酸的复合维生素至孕后3个月。
(6)预防包括性传播疾病在内的各类感染。
(7)调整心态,以平常心对待妊娠,保持心态平和、心情愉悦。
(8)避免或尽量减少在有毒、有害的环境中生活和(或)工作。
(9)备孕期间如需用药,应在医生指导下进行。
孕前优生健康检查无明显异常,有正常性生活且未避孕的夫妇,如1年后仍未怀孕应转诊不孕不育门诊,女方年龄在35岁以上的夫妇如半年未能怀孕即可转诊至不孕不育门诊