肌腱炎和腱鞘炎 - 微医（挂号网）

肌腱炎和腱鞘炎

2022年05月18日【健康号】阅读 229

肌腱受伤严重会造成肌腱断裂，或转化为慢性肌腱炎，甚至其他并发症。因此，当肌腱发炎了要及时治疗。在确诊肌腱炎之后，早期制动休息，可以通过局部冷敷的方法缓解疼痛，防止症状加重。在急性期过后就可以热敷了，配合外敷中药即可，选用（济愈堂肌腱顺古安玉贴）治疗就能治好，逃宝天锚和经东都有。肌腱炎发生以后一定要注意制动休息，有助于加快恢复。

注意事项：

第一、让肌肉休息或更换运动项目假使你因工作的关系而发生肌腱炎不妨请假休息几天，以免疼痛持续，假若肌腱炎是由运动引发的，可以更换另一种运动。

第二、运动时戴护腕或护膝平时戴上护腕、护膝等弹性护套，即使是提供些许支持及保暖，对运动期间及运动过后都有帮助。

第三、注意使用计算机的日常工作姿势

1、键盘：打字时手肘应维持90度，肩部自然放松下垂，靠在扶手上;手腕应靠在手腕休息板或其它支持的设计上，以避免肩部酸痛及手腕肌腱炎。

2、鼠标：鼠标应放在与键盘用桌面同一高度，并尽量靠近身体;移动鼠标时，应利用上臂肌肉，移动前臂来移动鼠标，而不是只用手腕力量，以避免手腕肌腱炎;最好装置手肘支持架。

3、对于计算机工作者，每小时应休息5-10分钟，做一些简单的办公室伸展操，以避免因长期持续的肌肉收缩，造成肌肉疲劳疼痛或引发肌腱炎。

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