预防老花眼要从用眼和饮食两个方面着手，首先要养成良好的用眼习惯。建议每看手机或电脑五十分钟，就要向窗外远眺五分钟，让眼睛得到充分的休息；另外，不要在黑暗处玩手机或电脑；保证足够的睡眠时间，尽量不要熬夜；对于久坐的上班族来说，工作一段时间后要站起来活动一下，放松眼睛；按摩眼睛可以减缓老花眼，用双手食指指尖按压眼内角上的睛明穴，每次半分钟，再用两手拇指背侧按摩双侧攒竹穴（眉头下方的凹陷处），每次1分钟，早晚各1次，而且经常转动眼球、眨眼睛可以延缓眼部肌肉的衰老；睡觉前热敷一下眼睛，有利于改善眼部血液循环，缓解眼疲劳。
    其次要注意饮食：多吃蔬菜和水果，如蓝莓、黄瓜、西红柿、南瓜、橘子等新鲜的瓜果蔬菜；玉米是眼睛最佳的抗老食品，它富含叶黄素和玉米黄质成分，对眼睛特别有益；其他眼睛保健所需的重要营养素我们可以从绿叶菜、鸡蛋、深海鱼（如金枪鱼、鲑鱼或凤尾鱼等）、胡萝卜以及红薯中摄取；多喝一些具有明目功效的茶，如决明子茶、菊花茶、茉莉花茶等。