疾病是人生中的苦难，这不是我们所能选择的，尿毒症患者也是一样。或坚强面对，或消极逃避，每个人面对苦难时的态度也会截然不同，而不同的人生态度也会有不同的生活状态。

尿毒症患者不要怕，让运动来拯救你  

不言而喻，随着医疗技术的不断进步和医疗保险政策的不断完善，对尿毒症患者来说，心理和社会问题是尿毒症患者身心康复的最大障碍，很多病人进入透析治疗，就认为自己这一生就完了，很多事情都干不了，工作没了，也成了家庭的累赘，从而脾气暴躁，治疗不配合，从心理上认为自己成了残废人。实际上没有必要。我们作为医务工作者，有义务时刻提醒自己的病人，哪怕需要每周三次去医院透析治疗，但在剩余时间，也可以参加一些社会和社交活动、参加力所能及的工作，从工作中可以找到生活的乐趣，为自己的劳动创造价值而感到高兴，也能消除患者的悲观情绪，当然，还有很重要的一点就是参加一些适当的运动。

对于长期性血透病人，我们提倡参与一些适当的户外运动。如伸展运动、做操、散步、园艺、打太极拳等，自身状况良好的患者可以根据自己的爱好，做些有氧运动如游泳、打羽毛球、骑自行车等。

当然，参与运动的前提是“力所能及”，自己能耐受所参与的运动项目，不能让自己因为运动太过劳累，否则效果可能会适得其反。对血透患者来说，还需要在运动过程中保护好自己的血透通路，如内瘘或长期血透导管。患者在进行锻炼计划前一定要和医生沟通一下，在医生的建议下，根据自己的喜好，从小强度运动开始，逐渐增加运动量。为了激励自己，试着与朋友、家人一起锻炼，或者参加一个运动班。有条件的透析室也会让病人在透析过程中进行一些简单的运动，如脚踏车等。

适当的不过度的运动，可以减少骨钙流失，防止肌肉萎缩，使骨骼肌肉强健起来，增强力量和灵活度，给患者的生活带来活力；有氧运动还可以改善睡眠，缓解紧张情绪，减轻焦虑防止抑郁放松心情；运动可以提高机体免疫系统的功能，增加机体抵抗疾病的能力；适当的运动有助于控制血压和血糖、增加健康的感觉;另外保持一个健康的体重会减少心脏病的危害。

疾病和痛苦我们无法回避，但积极的人生态度是每一个病友都可以慢慢做到的。参与运动，不仅可以强身健体，更重要的是可以帮助患者逐渐找回健康的人生态度，恢复生活的自信，帮助重新塑造属于自己的精彩人生。